বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতা
বিষণ্নতা কি?
হতাশা একটি মেজাজ ব্যাধি যা আমাদের অনুভূতি, কাজ এবং চিন্তাভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। যাইহোক, এটি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়। বিষণ্নতা চিকিৎসায় ভালো হয়!
এটি অনুমান করা হয় যে সম্প্রদায়ে বসবাসকারী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, তাদের মধ্যে 1% থেকে প্রায় 5% বড় বিষণ্নতা রয়েছে। এই সংখ্যা 13.5% বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাদের বাড়িতে স্বাস্থ্যসেবা প্রয়োজন এবং 11.5% বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যারা হাসপাতালে ভর্তি আছে।
বিষণ্নতা পরিচালনার প্রথম ধাপ হল লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা যাতে তারা আপনাকে আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।
বিষণ্নতা দেখতে কেমন হতে পারে?
প্রত্যেকে ভিন্নভাবে বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিষণ্নতার কিছু লক্ষণ হল:
- ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন, বা খালি মেজাজ
- আশাহীনতা, অপরাধবোধ, মূল্যহীনতা বা অসহায়ত্বের অনুভূতি
- ঘুমাতে অসুবিধা
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বা কম খাওয়া, সাধারণত অপরিকল্পিত ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস সহ
- মরার চিন্তা
আপনি যদি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনি বিষণ্নতা বা অন্য চিকিৎসা অবস্থার সম্মুখীন হতে পারে. যত তাড়াতাড়ি আপনি লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারবেন তত দ্রুত আপনি চিকিত্সা গ্রহণ করতে পারবেন।
এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন ব্যক্তির সাংস্কৃতিক পটভূমির উপর নির্ভর করে বিষণ্নতা ভিন্ন হতে পারে। বিষণ্ণতা শারীরিক লক্ষণ হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে, যেমন ব্যথা বা ব্যথা, মাথাব্যথা, ক্র্যাম্প বা হজমের সমস্যা।
আপনি যদি একজন বন্ধু বা তত্ত্বাবধায়ক হন এবং আপনি লক্ষ্য করেন যে উপরের উপসর্গগুলি সেই ব্যক্তিকে চিকিৎসা নিতে উৎসাহিত করে। আপনি তাদের বিষণ্ণতার চিকিৎসা করতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের চিকিৎসার দিকে মনোযোগ দিতে বা তারা যা উপভোগ করেন তাতে সময় ব্যয় করার জন্য উৎসাহিত করে আপনার সময় এবং সহায়তাও দিতে পারেন।
আপনি কি বিষণ্নতার ঝুঁকিতে আছেন?
মস্তিষ্কের পরিবর্তন বা জীবনের প্রধান ঘটনাগুলির পরে হতাশার লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করতে পারে। গবেষণার মাধ্যমে নিম্নলিখিত কারণগুলি বিষণ্নতার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত বলে প্রমাণিত হয়েছে কিন্তু অগত্যা বিষণ্নতা সৃষ্টি করে না:
- মেডিকেল অবস্থা, যেমন স্ট্রোক বা ক্যান্সার
- বিষণ্নতার পারিবারিক ইতিহাস
- মানসিক চাপ
- ঘুমের সমস্যা
- সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্ব
- কার্যকরী সীমাবদ্ধতা
বিষণ্নতা কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?
একবার বিষণ্নতা ধরা পড়লে চিকিৎসার একাধিক রূপ রয়েছে। চিকিত্সার একটি সাধারণ রূপ হল সাইকোথেরাপি, যা কাউন্সেলিং বা "টক থেরাপি" নামেও পরিচিত, যা সমস্যাজনক আবেগ, চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনগুলির ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ নির্ধারণ করা যেতে পারে।
প্রত্যেকেই আলাদা এবং চিকিত্সার বিভিন্ন সংমিশ্রণ আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়ার চেষ্টা করা যেতে পারে। পরিপূরক চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য কিছু জীবনধারা পরিবর্তনেরও সুপারিশ করা হতে পারে, যেমন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া বা আপনার উপভোগ করা ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়া। গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন তাতে জড়িত থাকা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
যারা বিষণ্ণতায় ভোগেন তারাও এখানে তালিকাভুক্ত সহায়ক টিপস থেকে উপকৃত হতে পারেন।
সেন্টারলাইট কীভাবে বিষণ্নতায় আক্রান্ত অংশগ্রহণকারীদের সাহায্য করতে পারে?
CenterLight PACE আমাদের অংশগ্রহণকারীদের তাদের প্রয়োজনীয় ব্যক্তিগত যত্ন প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। সুতরাং, আপনি যদি বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেন তবে আমরা সাহায্য করতে এখানে আছি। এখানে কিভাবে:
- CentreLight PACE সোশ্যাল ওয়ার্কার আপনার মেজাজ মূল্যায়ন করতে, পরিদর্শনের সময় সহায়ক কাউন্সেলিং প্রদান করতে, রেফারেল তৈরি করতে এবং যত্ন পরিকল্পনার সমন্বয় করতে এবং আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে একটি রোগীর স্বাস্থ্য প্রশ্নাবলী পরিচালনা করবেন।
- থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন (টিআর) বিশেষজ্ঞরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে, তারা উপভোগ করেন এমন কার্যকলাপে নিযুক্ত করবেন।
- চিকিৎসা প্রদানকারীরা ওষুধ পরিচালনার সুবিধার্থে আপনার প্রাথমিক যত্নের ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে সহযোগিতা করতে পারে।
- আমাদের PACE ডে হেলথ সেন্টারে, অংশগ্রহণকারীরা চিকিৎসা সেবা থেকে শুরু করে সামাজিক ক্রিয়াকলাপ এবং খাবার পর্যন্ত তাদের সামগ্রিক মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য ডিজাইন করা পরিষেবাগুলি পান। এছাড়াও, অংশগ্রহণকারীরা PACE সেন্টারে যোগ দিয়ে উন্নত মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য থেকে উপকৃত হতে পারে। আমাদের কেন্দ্রগুলিতে আমরা যে পরিষেবাগুলি অফার করি তার ভিতরের দিকে নজর দিন৷
মনে রাখবেন, এখানে সেন্টারলাইটে আপনার একটি পূর্ণ দল রয়েছে যা আপনার চাহিদার সমাধানের জন্য একসাথে কাজ করছে। আপনি বিষণ্নতা পরিচালনা করার জন্য প্রয়োজনীয় সাহায্য এবং চিকিত্সা পেতে পারেন।
অতিরিক্ত সম্পদ
NYC Well/ NYC 998 বিনামূল্যে, গোপনীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা প্রদান করে ফোন, টেক্সট বা চ্যাটের মাধ্যমে দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে 7 দিন 200টিরও বেশি ভাষায়।
আপনি যদি বিষণ্নতার অনুভূতি বা উপরে তালিকাভুক্ত কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হন, তাহলে অনুগ্রহ করে আপনার সামাজিক কর্মী বা আপনার কেয়ার টিমের কোনো সদস্যকে জানান। এছাড়াও আপনি CenterLight PACE পরিষেবা সমন্বয় দলকে 1-833-252-2737 (TTY 711), 8AM-8PM, MF-এ কল করতে পারেন।
সেন্টারলাইট ব্যক্তিদের ভালভাবে বাঁচতে, সুস্থ থাকতে এবং স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য সঠিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই উপাদান তথ্য কঠোরভাবে শিক্ষামূলক. আমরা পাঠকদের তাদের যত্নের বিষয়ে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। আপনি যদি CenterLight সম্পর্কে আরও জানতে চান, অনুগ্রহ করে কল করুন: 1-833-252-2737 (TTY 711), সকাল 8টা - রাত 8টা, সোমবার - শুক্রবার। প্রতিনিধি বা বার্তা পরিষেবাও সপ্তাহান্তে উপলব্ধ।
এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন স্টেসি থম্পসন, LMSW, CenterLight Healthcare PACE-এর সোশ্যাল ওয়ার্ক ম্যানেজার৷
H3329 Blog_no PO তথ্য 09052024 আপডেট করা হয়েছে
সূত্র: