ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করুন
এটা আবার বছরের সেই সময়! ফ্লু ঋতুতে নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে রক্ষা করতে আপনি কিছু সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
টিকা পান।
সিজনাল ফ্লু ভ্যাকসিন এখন পাওয়া যাচ্ছে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে একটি ফ্লু শট নেওয়ার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন - ভ্যাকসিনগুলি অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।
লক্ষণ ও উপসর্গ চিনুন।
ফ্লুর লক্ষণ ও উপসর্গ চিনতে পারা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় সময়মত চিকিৎসা পেতে সাহায্য করবে এবং অন্যদের অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করবে। CentreLight Healthcare PACE অংশগ্রহণকারীদের যাদের নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে যেকোনও একটি রয়েছে তাদের অবিলম্বে 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737), সোমবার-শুক্রবার, 8AM-8PM ( TTY 711 ) এ তাদের কেয়ার টিমকে কল করা উচিত। দলের একজন সদস্য ঘন্টার পর এবং সপ্তাহান্তে সর্বদা কলে থাকে। অন্যান্য সমস্ত ব্যক্তিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে অবহিত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
কাশি শিষ্টাচার অনুশীলন করুন।
আপনার হাতা মধ্যে কাশি বা হাঁচি বা একটি টিস্যু ব্যবহার করুন.
ভালোভাবে এবং ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।
সাবান এবং জল ব্যবহার করুন, অথবা যদি উপলব্ধ না হয়, একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন। আপনি সঠিক হাত ধোয়া কৌশল অনুশীলন নিশ্চিত করুন.
যাদের ফ্লুর লক্ষণ রয়েছে তাদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটি প্রায় 6 ফুট দূরে অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে পারে। বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ফ্লু ভাইরাসগুলি মূলত ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় তৈরি করা ফোঁটাগুলির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে, তখন এই ফোঁটাগুলি আশেপাশের লোকেদের মুখে বা নাকে যেতে পারে বা সম্ভবত ফুসফুসে শ্বাস নেওয়া হতে পারে।
আপনার চোখ, নাক বা মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি পারেন, আপনার অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে অসুস্থ বা ফ্লুর লক্ষণ দেখান এমন কারও থেকে দূরে থাকুন।
আপনি অসুস্থ হলে অন্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। বাড়িতে থাকুন, বিশ্রাম নিন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE ব্যক্তিদের ভালভাবে বাঁচতে, সুস্থ থাকতে এবং স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য সঠিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই উপাদান তথ্য কঠোরভাবে শিক্ষামূলক. আমরা সুপারিশ করি যে ব্যবহারকারীরা তাদের যত্নের বিষয়ে তাদের চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন Heather Ogando, MD , CentreLight Healthcare PACE-এর ক্লিনিক্যাল অপারেশনের ভাইস প্রেসিডেন্ট।
সূত্র: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র | www.cdc.gov
H3329 Blog_NoPOInfo_FluPrevention Tips
7 নভেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে