ডায়াবেটিস এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার
নভেম্বর জাতীয় ডায়াবেটিস মাস! ডায়াবেটিসের লক্ষণ, প্রতিরোধ এবং ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে শেখা হল একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা আপনি জটিলতা প্রতিরোধ করতে এবং আপনার নিজের বাড়িতে নিরাপদে এবং স্বাধীনভাবে বসবাস চালিয়ে যেতে পারেন।
ডায়াবেটিস কি?
ডায়াবেটিস হল যখন আপনার রক্তের গ্লুকোজ, যাকে ব্লাড সুগারও বলা হয়, খুব বেশি হয়। রক্তের গ্লুকোজ হল আপনার রক্তে পাওয়া প্রধান ধরনের চিনি এবং আপনার শক্তির প্রধান উৎস। গ্লুকোজ আপনার খাওয়া খাবার থেকে আসে এবং এটি আপনার লিভার এবং পেশীতেও তৈরি হয়। শক্তির জন্য ব্যবহার করার জন্য আপনার রক্ত আপনার শরীরের সমস্ত কোষে গ্লুকোজ বহন করে। আপনার অগ্ন্যাশয়—একটি অঙ্গ, যা আপনার পাকস্থলী এবং মেরুদণ্ডের মধ্যে অবস্থিত, যা হজমে সাহায্য করে—আপনার রক্তে ইনসুলিন নামে একটি হরমোন তৈরি করে। ইনসুলিন আপনার রক্তকে আপনার শরীরের সমস্ত কোষে গ্লুকোজ বহন করতে সাহায্য করে। কখনও কখনও আপনার শরীর পর্যাপ্ত ইনসুলিন তৈরি করে না বা ইনসুলিন যেভাবে কাজ করা উচিত সেভাবে কাজ করে না। গ্লুকোজ তখন আপনার রক্তে থাকে এবং আপনার কোষে পৌঁছায় না। আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি হয়ে যায় এবং ডায়াবেটিস হতে পারে।
ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো কী কী?
যারা মনে করেন যে তাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের অবশ্যই রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। তাদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কিছু বা কোনটিই থাকতে পারে:
- ঘন ঘন প্রস্রাব
- ব্যাখ্যাতীত ওজন হ্রাস
- চরম ক্ষুধা
- আকস্মিক দৃষ্টি পরিবর্তন
- হাত বা পায়ে শিহরণ বা অসাড়তা
- অনেক সময় খুব ক্লান্ত লাগে
- খুব শুষ্ক ত্বক
- ঘা যা নিরাময় করতে ধীর
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংক্রমণ
ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?
প্রতিটি বয়সের মধ্যে ডায়াবেটিস দেখা দেয়। যদিও টাইপ 2 ডায়াবেটিস যেকোনো বয়সে ব্যক্তিদের প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিকাশের সম্ভাবনা বেশি। এছাড়াও, যাদের ওজন বেশি, এই রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয়, আফ্রিকান আমেরিকান, হিস্পানিক/ল্যাটিনো আমেরিকান, এশিয়ান আমেরিকান, প্যাসিফিক দ্বীপবাসী বা আমেরিকান ইন্ডিয়ান, তাদেরও ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
আপনার ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার কী দরকার?
ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায় না, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনায় সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি জিনিস আপনি করতে পারেন:
- নিয়মিতভাবে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীকে দেখুন। আপনার ডায়াবেটিস আছে কি না এবং এটির চিকিৎসার জন্য পরবর্তী পদক্ষেপগুলি কী হবে তা শুধুমাত্র একজন চিকিৎসা প্রদানকারীই সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন।
- আপনার বার্ষিক চোখের পরীক্ষা পান। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং চোখের রোগের ঝুঁকি বেশি, তবে প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার মাধ্যমে 90% এরও বেশি ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত দৃষ্টি ক্ষতি এড়ানো যায়।
- একটি বার্ষিক ফুট পরীক্ষা পান। ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত পায়ের অবস্থার ঝুঁকি থাকে। নিয়মিত পায়ের পরীক্ষা প্রাথমিক পর্যায়ে সমস্যা শনাক্ত করতে এবং তাদের আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে আপনার ঔষধ নিন। ইনসুলিন ইনজেকশন বা বড়ি/ট্যাবলেটের মতো বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং এটিকে আরও খারাপ হতে বা জটিলতা সৃষ্টি করা থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই ওষুধগুলি আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ধারিত হিসাবে নেওয়া হয়।
- আপনি কি খাচ্ছেন তা দেখুন। আপনাকে খাবার এবং স্ন্যাকসের সময়সূচী তৈরি করতে সাহায্য করতে একজন ডায়েটিশিয়ানকে বলুন। কম ক্যালোরি, কম চর্বি, কম চিনি এবং কম লবণযুক্ত খাবার খান। খাবার এড়িয়ে যাবেন না, কারণ এতে আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কমে যেতে পারে।
- সক্রিয় থাকুন । শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানো বা একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE ব্যক্তিদের ভালভাবে বাঁচতে, সুস্থ থাকতে এবং স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য সঠিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই উপাদান তথ্য কঠোরভাবে শিক্ষামূলক. আমরা সুপারিশ করি যে ব্যবহারকারীরা তাদের যত্নের বিষয়ে তাদের চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন Heather Ogando, MD , CentreLight Healthcare PACE-এর ক্লিনিক্যাল অপারেশনের ভাইস প্রেসিডেন্ট।
সূত্র:
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজ
চোখের স্বাস্থ্যের প্রচার
ফুট স্বাস্থ্য প্রচার
Blog_NoPOInfo_DiabetesMgt
16 অক্টোবর, 2024 আপডেট করা হয়েছে