Blog - CenterLight

Helping Regain and Improve Life Skills: Rehabilitation Services

After an accident or a serious health event, or as part of their long-term care, people often need rehabilitation services such as Physical Therapy (PT) and/or Occupational Therapy (OT).

Physical Therapy

CenterLight Healthcare Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) Physical Therapists (PTs) help participants reduce pain and improve or restore mobility, often reducing the need for long-term use of prescription medications.

PTs can teach participants how to prevent or manage their condition so that they may achieve long-term health benefits. PTs examine each participant and develop a plan, using treatment techniques to promote the ability to move, reduce pain, restore function, improve range of motion, regain strength, improve endurance, and prevent disability.

PTs also work with participants to prevent the loss of movement before it occurs by developing fitness and wellness-oriented programs for healthier and more active lifestyles. Trained in exercise programs and rehabilitative interventions, PTs can also help with falls prevention. For older adults who wish to continue to live safely in their own homes, PTs can help with maintaining, restoring, and reaching the individuals’ optimum function.

Occupational Therapy

Through the therapeutic use of everyday activities (occupations), Occupational Therapists (OTs) help participants do the things they want and need to do. This helps them maintain their independence and remain in the community for as long as possible.

Common occupational therapy interventions include providing treatment to individuals recovering from injury to help them regain skills. OTs provide support for those experiencing physical changes as well as rehabilitation and education to help participants perform everyday tasks. These include, but are not limited to, bathing, dressing, cooking, getting in and out of bed, getting in and out of a car, and other Activities of Daily Living (ADLs).

For participants who may be having cognitive issues, OTs can also design exercises with the goal of improving memory and focus.

Open Gym

CenterLight Healthcare PACE centers, located in Brooklyn, the Bronx, Manhattan, Queens, Long Island, and Westchester, have an open gym available for participants to use. This is supervised by PTs and OTs to ensure safety and help participants get the most out of their exercises. Participants can contact our team to schedule transportation to and from the PACE center, where they can enjoy therapeutic recreation activities and nutritious meals, see their medical provider, and take advantage of the well-equipped open gym.

Working with the CenterLight PACE Care Team

At CenterLight PACE, physical and occupational therapists are part of the Interdisciplinary Team (IDT), a group of dedicated professionals who work together to provide participants with the care they need, when they need it. And because our PTs and OTs are working with the full care team, they collaborate with each discipline to provide high quality, holistic care.

This blog post is written by Brendan Geraghty, Director of Rehabilitation at CenterLight Healthcare PACE.

H3329 RehabBlog2025 Approved 01282025
Updated 01022025

Social Work at CenterLight Healthcare PACE

< view all blog posts

Social Workers are important members of the CenterLight Healthcare Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) Interdisciplinary Team (IDT). Every day, our social work professionals collaborate with the rest of the care team to help our participants continue to live safely and independently in their own homes and communities. In this blog post, Kim Sodano, LCSW, LNHA, Director of Social Work at CenterLight Healthcare PACE, discusses the role of social workers in the IDT.

What is the role of a social worker?

Social workers provide counseling, emotional support, referrals, entitlement assistance, and more. CenterLight PACE participants know that social workers are part of their care team, and that they can come to us if they have a question, need assistance, or if they received a bill that they don't understand. We're here to guide them and be there for them as they keep up with the pace of aging.

How does the social worker collaborate with the rest of the care team?

As part of the IDT, social workers are involved in the discussion of effective treatment and any other issues that may affect our participants' care. We make sure that all aspects of the their situation is taken into consideration in their plan of care and addressed accordingly.

Each participant is assigned a social worker.

CenterLight Healthcare PACE participants are assigned a social worker who gets to know them--not only their medical diagnoses, but also their social, behavioral, emotional, and basic needs. Since we are based at the PACE centers, we are always available if they need assistance. Our participants can also call us, and we meet with them at the PACE centers or in their own homes.

Why did you become a social worker?

I became a social worker to make a positive impact toward social change. Being an advocate for individuals and communities while witnessing resilience and transformation is extremely rewarding.

Kim Sodano, LCSW, LNHA, is the Director of Social Work at CenterLight Healthcare PACE.

H3329_SocialWork2025Blog Approved 02202025
Last updated January 15, 2025

For Older Adults, Healthcare Can be Confusing. We Can Help!

< view all blog posts

Navigating the world of healthcare may feel like an overwhelming task. CenterLight’s Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) is designed to provide comprehensive, coordinated healthcare, and while PACE offers a lifeline to many older adults, the certification process for Medicare and Medicaid can often be confusing for them.

Ensuring that older adults can access the benefits they need without unnecessary barriers is more than just a matter of paperwork—it's about helping improve lives. CenterLight PACE can help answer questions and offer support to our participants or individuals interested in enrolling.

Understanding PACE

PACE programs provide comprehensive healthcare services to older adults who are eligible for Medicare and/or Medicaid, allowing them to stay in their home and communities for as long as possible. Through PACE, eligible* adults 55+ can receive all the services they need including medical care, rehabilitation services, home care, transportation, and more — all coordinated by a designated CenterLight PACE care team.

For older adults to benefit from this holistic care, they first need to meet specific eligibility requirements, including, but not limited to, proving eligibility for both Medicare and Medicaid.* Medicare and/or Medicaid must be maintained to continue all the CenterLight PACE services.

Securing Medicare and Medicaid

For many PACE participants, the process of securing Medicare and Medicaid can feel overwhelming. It often involves gathering medical records, understanding state-specific rules and submitting forms. If you’re an older adult or a caregiver, this process may be daunting. Many people face challenges in understanding which documents are required, how to complete forms accurately, or where to go for help.

For someone already dealing with health concerns, the last thing they need is added stress. It’s no surprise that so many individuals end up frustrated and confused. There are resources available. And our CenterLight team can help simplify the process.

Simplifying the Process

At CenterLight PACE, we believe that navigating the certification and recertification process should not be an additional burden on older adults or their families. We can help our participants in several ways:

Providing Clear, Step-by-Step Guidance
Assisting with Paperwork
Connecting You to Resources
Answering Your Questions
Reducing Stress
Medicaid Renewal

Dealing with Seasonal Allergies

< view all blog posts

As winter ends and the cold weather slowly goes away, spring brings with it beautiful flowers, grasses, and other pollen producers. During the spring months, we can start enjoying outdoor activities such as gardening or walking in the park. But while most people look forward to this season, it may not be as enjoyable for those who suffer from seasonal allergies.

Below are some tips to help reduce the discomfort of allergies:

Look out for allergy symptoms such as red, watery, and itchy eyes; sneezing; congestion; and runny nose.

Consult with your medical provider. Let your doctor or other medical provider know what your symptoms are so they can advise you of proper treatment and prevention techniques. Medical providers can also recommend new and existing allergy treatments that you can try to reduce the effects of allergy-causing substances.

If you are taking allergy medications, take them as prescribed. Medication compliance is a very important part of remaining safe and healthy.

Make sure you note when high pollen count days occur. Remain indoors as much as possible when pollen counts are high. Keep doors and windows closed.

Do not touch your eyes outside and wash your hands before touching them indoors.

If possible, avoid plants that are considered worse for allergies. These include, but are not limited to:

Flowers such as daisies, jasmine, and chrysanthemums
Indoor plants such as ferns
Shrubs such as cypress, juniper, and wisteria
High-pollen producing trees such as olive, birch, pine, oak, elm, cedar, and walnut
Bermuda grass, Johnson, orchard, and other varieties of grass

If your caregiver has pets and is visiting your home, tell them to wipe the pets down before they come in from outside. Pets' coats can be pollen and mold magnets.

For CenterLight Healthcare PACE Participants:

If you think you have allergies or are experiencing symptoms, your CenterLight PACE care team can help. Please let us know right away so that we can adjust your treatment plans. This includes recommending appropriate treatments based on your condition, and ensuring that any allergy regimen does not conflict with other medications or treatment.

This blog post is written by Heather Ogando, MD, Vice President of Clinical Operations at CenterLight Healthcare PACE.

সূত্র:

H3329 Blog_NoPOInfo_Allergies
Updated March 20, 2025

বয়স্কদের জন্য সুন্দর বোধ করা এবং দেখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ

< view all blog posts

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ারের প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) আমাদের অংশগ্রহণকারীদের তাদের নিজস্ব বাড়িতে নিরাপদে এবং স্বাধীনভাবে বসবাস করতে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন এবং পরিষেবা প্রদান করে। আমরা প্রতিদিন ৬,৩০০ জনেরও বেশি লোককে সেবা প্রদান করি - এবং চিকিৎসা ও নার্সিং যত্ন, শারীরিক ও পেশাগত থেরাপি, পুষ্টি, সামাজিক কাজ এবং থেরাপিউটিক বিনোদন পরিষেবার বাইরেও, আমাদের দল যাদের সেবা করি তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করার লক্ষ্য রাখে। আমাদের লক্ষ্য অনুসারে, আমাদের লক্ষ্য হল আমাদের অংশগ্রহণকারীদের জীবনে পরিবর্তন আনা।

আমাদের অংশগ্রহণকারীদের প্রিয় কিছু কার্যক্রম হল আমাদের "স্ব-যত্ন" প্রোগ্রাম, যা তাদের আরাম করতে এবং প্রত্যয়িত ব্যক্তিদের কাছ থেকে ম্যানিকিউর, ম্যাসাজ এবং চুল কাটার মতো পরিষেবা উপভোগ করতে দেয়। আমাদের ফ্লাশিং, ওয়ালারস্টাইন (ব্রঙ্কস), ওয়েস্টচেস্টার এবং স্টিলওয়েল লোকেশনগুলিতে এমনকি একটি সেলুন/নাপিতের দোকানের জন্য একটি নির্দিষ্ট জায়গা রয়েছে, যেখানে বাকি সাইটগুলি তাদের বিশেষ ইভেন্টের অংশ হিসাবে সৌন্দর্য যত্ন বিশেষজ্ঞদের নিয়ে আসে।*

স্বাস্থ্যসেবার কথা ভাবলে এই ধরণের প্রোগ্রামগুলি হয়তো স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ নয়। কিন্তু CenterLight PACE-তে, আমরা বিশ্বাস করি যে সম্পূর্ণ যত্ন প্রদানের অর্থ হল আমরা কেবল আমাদের অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পরিষেবাগুলিই প্রদান করি না, বরং এমন পরিষেবাও প্রদান করি যা তাদের মানসিক এবং আবেগগতভাবে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মূলত, আমরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের শরীর এবং আত্মাকে পুষ্ট করার লক্ষ্য রাখি।

সেন্টারলাইট PACE অংশগ্রহণকারীদের জন্য, স্ব-যত্ন কর্মসূচির একটি সুবিধা হল সেলুন বা নাপিতের দোকানে না যাওয়ার সুবিধা। যে দিনগুলিতে আমাদের PACE কেন্দ্রগুলিতে স্ব-যত্ন কর্মসূচির সময়সূচী থাকে, সেই দিনগুলিতে আমাদের অংশগ্রহণকারীরা অন্যান্য TR কার্যকলাপে অংশ নেওয়ার সময়, তাদের নার্সের সাথে দেখা করার সময়, তাদের সমাজকর্মী এবং ডায়েটিশিয়ানদের সাথে কথা বলার সময় বা ওপেন জিম ব্যবহার করার সময় এই পরিষেবাগুলি উপভোগ করতে পারেন। যদিও কিছু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় ভ্রমণ করা কঠিন হতে পারে, সেন্টারলাইট PACE অংশগ্রহণকারীদের জন্য, আমাদের কেন্দ্রগুলিতে যাতায়াত এবং ফেরত পাঠানোর ব্যবস্থা করা হয়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আমরা আমাদের স্বাধীনতা হারানোর ভয় পেতে পারি অথবা অন্যান্য চাহিদার প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগী হতে পারি যার ফলে নিজের যত্ন নেওয়া অগ্রাধিকারের তালিকায় খুব কম হয়ে যায়। একটি সাধারণ চুল কাটা বা ম্যানিকিউর কীভাবে কাউকে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণে থাকতে সাহায্য করতে পারে তা আশ্চর্যজনক, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, মানসিক সুস্থতায় অবদান রাখতে পারে এমন একটি সুস্থ আত্ম-বোধ তৈরি করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে সৌন্দর্য যত্ন সম্প্রদায়ে বসবাসকারী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের স্ব-মূল্যায়িত স্বাস্থ্য এবং বিষণ্ণতার অবস্থা বজায় রাখার এবং উন্নত করার জন্য কার্যকর।**

আমাদের অংশগ্রহণকারীদের জন্য সামগ্রিক যত্ন এবং এই ধরণের সহজ কিন্তু অর্থপূর্ণ অভিজ্ঞতা প্রদানের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতি এই বিশ্বাস থেকে আসে যে বয়সের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে, কিন্তু তাদের ব্যক্তিত্ব এবং তাদের মূলে তারা কে তা থেকে যায়। আমরা ভালোবাসি যে আমরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের তাদের অনন্য সত্ত্বা হিসেবে জানতে পারি এবং তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দকে সম্মান করি। তারা পরিবারের মতো হয়ে ওঠে, এবং আপনার পরিবারকে নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে দেখা সর্বদা আশ্চর্যজনক। আমি ব্যক্তিগতভাবে দেখেছি যে এই সহজ জিনিসগুলি কীভাবে অংশগ্রহণকারীদের তাদের তরুণ সত্ত্বার সাথে সংযুক্ত বোধ করতে পারে, এবং আমাদের দল সেই মুহূর্তগুলির একটি ছোট অংশ হতে পেরে খুবই সৌভাগ্যবান।

*অংশগ্রহণকারীদের টিআর কার্যক্রমের সময়সূচী পরীক্ষা করা উচিত অথবা তাদের কেয়ার টিমকে জিজ্ঞাসা করা উচিত কখন তাদের সাইটে স্ব-যত্ন/সৌন্দর্য যত্ন প্রোগ্রাম নির্ধারিত হবে।

**সূত্র: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27250219/

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন ক্যাথলিন কিগান , সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-এর থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন সার্ভিসের ডিরেক্টর।

H3329 সেল্ফকেয়ারব্লগ অনুমোদিত 02202025
আপডেট করা হয়েছে ১২৩০২০২৪

ফটোগ্রাফির উপহার ভাগ করে নেওয়া

< view all blog posts

কোনও ভবনে প্রবেশ করলে প্রথমেই আপনি কী দেখেন? কী আপনাকে ঘরে থাকার অনুভূতি দেয়? কোনও জায়গার লোকজন ছাড়া আর কী কী উষ্ণ এবং আমন্ত্রণমূলক মনে করে?

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি'স (PACE) এর এগারোটি কেন্দ্রের একটিতে প্রবেশ করুন, এবং লবিতে রঙিন, সুন্দর ফটোগ্রাফির মাধ্যমে আপনাকে স্বাগত জানানো হবে, সৌজন্যে নেটওয়ার্ক এবং ভেন্ডর কন্ট্রাক্টিংয়ের সহকারী ভাইস প্রেসিডেন্ট অ্যাঞ্জি ল্যাভিগাট ।

সেন্টারলাইট PACE অংশগ্রহণকারী এবং কর্মীদের সাথে ফটোগ্রাফির উপহার ভাগ করে নেওয়ার অভিজ্ঞতা কেমন তা নিয়ে আমরা অ্যাঞ্জির সাথে কথা বলেছি। আমাদের কথোপকথনের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশ এখানে দেওয়া হল।

তুমি কতদিন ধরে ছবি তুলছো?

আমি সবসময় ছবি তুলেছি, এমনকি ছোটবেলা থেকেই। প্রায় ১০ বছর আগে থেকে আমি পেশাদারভাবে ছবি তোলা শুরু করেছি। মানুষের জীবনের বিশেষ অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করাটা আমার জন্য সৌভাগ্যের। আর এখন যেহেতু আমার ছবিগুলো বেশিরভাগই প্রকৃতির, তাই আমি আমাদের চারপাশের সৌন্দর্য ধারণ করতে ভালোবাসি।

ফটোগ্রাফির কোন জিনিসটা তোমার সবচেয়ে বেশি পছন্দ?

ফটোগ্রাফি হলো সময়কে ঠাণ্ডা করার একটা উপায়। আমি একটা ফ্রেমে বন্দী মুহূর্তগুলো , ছবিগুলোর মাধ্যমে উদ্ভূত বিশেষ স্মৃতি এবং অনুভূতিগুলো মনে রাখতে ভালোবাসি।

সেন্টারলাইট পেস সেন্টারের লবিতে তোমার ছবিগুলো কীভাবে গেল?

আমি সহকর্মীদের সাথে একটি বিশেষ সৌন্দর্যবর্ধন প্রকল্পে কাজ করছিলাম। কেন্দ্রগুলি তাদের মধ্যে থাকা মানুষের জীবন এবং উষ্ণতায় পরিপূর্ণ। আমাদের অংশগ্রহণকারী এবং কর্মীরা এই স্থানগুলিকে তাদের মানুষ হিসেবে থাকার জন্য একটি সুন্দর জায়গা করে তুলেছে। কিন্তু যখন আপনি চারপাশে তাকান, তখন স্থানটিতে কিছু একটার অভাব ছিল। তখনই এমন ছবি পোস্ট করার ধারণা আসে যা আমাদের অংশগ্রহণকারী, কর্মী এবং দর্শনার্থীরা উপভোগ করবেন এবং দেখতে ভালোবাসবেন।

আমার তোলা ছবিগুলো এই সাইটে প্রদর্শনের জন্য নির্বাচিত হওয়ায় আমি সম্মানিত বোধ করছি। সেন্টারলাইট আমার কাছে খুবই বিশেষ, কারণ আমি ৩০ বছর ধরে এখানে কাজ করছি। আমি আমার নিজস্ব সময়ে বিশেষ করে এই প্রকল্পের জন্য বাগান এবং ফুলের আরও ছবি তুলতে শুরু করেছি, যার মধ্যে অ্যারিজোনার ডেজার্ট বোটানিক্যাল গার্ডেনে ভ্রমণের সময় তোলা ছবি এবং অরেঞ্জ কাউন্টি আরবোরেটাম থেকে তোলা ছবিও ছিল। এটা ছিল ভালোবাসার এক শ্রম। আমি নিশ্চিত করতে চেয়েছিলাম যে ছবিগুলো নিখুঁত, কারণ আমাদের অংশগ্রহণকারী এবং কর্মীরা এর চেয়ে কম কিছু পাওয়ার যোগ্য নন।

সেন্টারলাইট PACE সেন্টারগুলিতে আপনার ছবি প্রদর্শনের সবচেয়ে ভালো দিকটি কী?

CenterLight PACE-তে, আমাদের লক্ষ্য হল আমরা যাদের সেবা করি তাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করা। আমি কৃতজ্ঞ যে আমি প্রতিদিন এটি পূরণের একটি ছোট অংশও হতে পারি, এবং যখন আমাদের অংশগ্রহণকারীরা আমাদের PACE কেন্দ্রগুলিতে আসবেন, তখন তারা আমার তোলা ছবিগুলি দেখতে পাবেন। যখন আমি শুনি যে প্রদর্শনগুলি মানুষের মুখে হাসি ফুটিয়েছে তখন এটি সবচেয়ে ভালো অনুভূতি। এমনকি আমি শুনেছি যে ছবিগুলি দেখার পরে কেউ কেঁদে ফেলেছে। আমি আবেগপ্রবণ এবং অত্যন্ত বিনীত বোধ করি যে আমি আমার ফটোগ্রাফির মাধ্যমে সৌন্দর্য ভাগ করে নিতে পারি এবং এটি কারও জীবনে পরিবর্তন এনেছে।

সেন্টারলাইটের প্রতি আমার গভীর আগ্রহ। এটা আমার কাছে দ্বিতীয় বাড়ির মতো, ঠিক যেমনটা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের এবং আমার সহকর্মীদের জন্য দ্বিতীয় বাড়ির মতো। আমার ফটোগ্রাফির জন্য এমন একটি জায়গার চেয়ে ভালো জায়গা আর ভাবতে পারি না যেখানে এত মানুষের কাছে এত গভীর অর্থ রয়েছে ।

তোমার ছবি দেখে লোকেরা কী কী জিনিস নিতে চায়?

যখন অংশগ্রহণকারী, কর্মী এবং দর্শনার্থীরা আমার ছবিগুলো দেখেন, আমি চাই তারা প্রকৃতির সৌন্দর্য দেখুক এবং মনে রাখুক যে যাই হোক না কেন, জীবন সুন্দর।

নিচে অ্যাঞ্জির কিছু ছবি উপভোগ করুন!
(উচ্চ রেজোলিউশনের সংস্করণগুলি দেখতে অনুগ্রহ করে ছবিতে ক্লিক করুন।)

৫ এর মধ্যে ১

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE সেন্টারগুলিতে শিল্প জীবনের একটি বড় অংশ। আমাদের অংশগ্রহণকারী শিল্প প্রদর্শনী সম্পর্কে ঘোষণার জন্য অপেক্ষা করুন, শীঘ্রই আসছে!

H3329 ব্লগ_নাPOInfo_অ্যাঞ্জি
সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ১৭ মার্চ, ২০২৫।

যত্নশীলের যত্ন নেওয়া

< view all blog posts

মায়ো ক্লিনিকের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় ৩ জনের মধ্যে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ক বয়স্ক, অসুস্থ এবং/অথবা বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন প্রিয়জনের যত্ন নেন। জনসংখ্যার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, আরও বেশি লোক তাদের যত্নশীল হিসেবে কাজ করতে শুরু করে।*

এর ফলে যত্নশীলরা নিজেরাই বেশ কিছু সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবারের ৪০-৭০% যত্নশীলরা বিষণ্ণতার ক্লিনিকাল লক্ষণগুলি অনুভব করেন, প্রায়শই যত্ন নেওয়ার দায়িত্বের সাথে সম্পর্কিত বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতির কারণে। প্রকৃতপক্ষে, ১৭% যত্নশীল জানিয়েছেন যে তাদের স্বাস্থ্যের অবনতি তাদের বাধ্যবাধকতার কারণে হয়েছে যা সময়ের সাথে সাথে বাড়তে পারে।**

যত্নশীলদের চাপের লক্ষণগুলি বিভিন্নভাবে দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

অ্যালকোহল এবং/অথবা মাদকের অপব্যবহার/অপব্যবহার।
ক্রমাগত উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং/অথবা উদ্বেগের অনুভূতি।
ক্লান্ত বোধ করা, খুব বেশি ঘুমানো, অথবা পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া।
ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস।
বিরক্তি।
আপনি পূর্বে উপভোগ করেছেন এমন কার্যকলাপে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা।
ঘন ঘন মাথাব্যথা, বা অন্যান্য ব্যথা, এবং/অথবা স্বাস্থ্য সমস্যা।
মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করা।

ভালো থাকার কৌশল

আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্য কাউকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় বের করা আপনার এবং তাদের উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। নিজের যত্ন আপনাকে ভারসাম্যপূর্ণ, মনোযোগী এবং একজন যত্নশীল হিসেবে কার্যকর থাকতে সাহায্য করে। নিজের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনার রুটিনে সময় আলাদা করে রাখুন। এটি আপনাকে আরও সংযুক্ত এবং সন্তুষ্ট বোধ করতে সাহায্য করবে।

যত্নশীলদের জন্য উপলব্ধ সম্পদের মধ্যে রয়েছে:

রিস্পাইট কেয়ার সার্ভিসেস - স্বল্পমেয়াদী স্বস্তি প্রদান করে, বিশ্রাম, ভ্রমণ বা অন্যদের সাথে সময় কাটানোর জন্য সময় দেয়। উদাহরণস্বরূপ, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE অংশগ্রহণকারীদের যত্নশীলরা আপনার ছুটিতে থাকাকালীন বা আপনার মনোযোগের প্রয়োজন এমন অন্যান্য বিষয়ের যত্ন নেওয়ার জন্য আমাদের উপর নির্ভর করতে পারেন। আপনি যখন দূরে থাকবেন, তখন আপনার মনে শান্তি থাকবে যে আপনার প্রিয়জন তাদের প্রয়োজনীয় যত্ন এবং পরিষেবা পাচ্ছেন।

সম্প্রদায় এবং অনলাইনে সহায়তা গোষ্ঠীগুলি উপলব্ধ, যা একই অভিজ্ঞতা সম্পন্ন অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের সুযোগ প্রদান করে।

আপনার স্থানীয় লাইব্রেরিতে অথবা অনলাইনেও শিক্ষামূলক তথ্য পাওয়া যায়। বিশ্বস্ত উৎস থেকে যত্ন নেওয়ার ব্যাপারে সহায়ক তথ্য পান। আপনি কী সম্মুখীন হচ্ছেন তা জানা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং একজন যত্নশীল হিসেবে আপনার ভূমিকা নেভিগেট করার সময় আপনাকে আত্মবিশ্বাস জোগাতে পারে। কিছু প্রতিষ্ঠান যাদের যত্নশীল তথ্যের ভাণ্ডার রয়েছে তাদের মধ্যে রয়েছে MedlinePlus , Medicare.gov এবং National Institute on Aging ।

আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলিও সহায়ক বলে মনে করতে পারেন:

এমন একটি কার্যকলাপ/শখ খুঁজুন যা আপনার আগ্রহের । যোগব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন, হাঁটতে যান, সিনেমা দেখুন, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে রাতের খাবার খান এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং নিয়মিত আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। একজন যত্নশীল হিসেবে, আপনি পর্যাপ্ত ঘুম বা শারীরিক পরিশ্রম নাও পেতে পারেন, অথবা আপনি সুষম খাদ্য নাও খেতে পারেন। ঘুমের অভাব, ব্যায়াম এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস আপনার হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। উপরন্তু, সময়ের সাথে সাথে মানসিক চাপ আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি সচেতন থাকুন এবং নিয়মিত চেক-আপ এবং প্রতিরোধমূলক যত্নের জন্য আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ধ্যান করুন । সবচেয়ে সহজ শিথিলকরণ কৌশলগুলির মধ্যে একটি হল শ্বাস-প্রশ্বাসের সচেতনতা। ধ্যান মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমায়, মেজাজ উন্নত করে, মনোযোগ বাড়ায় এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। একজন যত্নশীল হিসেবে, আপনি হয়তো অনেক দায়িত্ব পালন করছেন -- এবং কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানার অর্থ হল, বন্ধুদের কাছ থেকে, পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের কাছ থেকে, সম্প্রদায়ের সংগঠন থেকে, অথবা সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-এর মতো প্রোগ্রামগুলির কাছ থেকে। এর অর্থ হল আপনার প্রিয়জনের সর্বোত্তম স্বার্থের কথা মাথায় রাখা।

আমরা আশা করি এই প্রবন্ধটি আপনার জন্য সহায়ক হবে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল, মনে রাখবেন যে আপনি একা নন। যত্নশীলদের সহায়তা প্রদানের জন্য কিছু সংস্থান রয়েছে।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন:

জোসেলিন পাপালার্ডো, বিএসএন, আরএন, সেন্টারলাইট পেসের গুণমানের পরিচালক

মেগান লিটল, এমএসএন, আরএন, সেন্টারলাইট পেসের মান ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞ

সূত্র :

* মায়ো ক্লিনিক

** পারিবারিক যত্নশীল জোট

https://www.caregiver.org/news/caregiver-isolation-and-loneliness/

https://www.caregiver.org/resource/caregiver-statistics-health-technology-and-caregiving-resources/

H3329 CaregiverTips_Web অনুমোদিত 02202025
আপডেট করা হয়েছে ২৬ ডিসেম্বর, ২০২৪

শিলার গল্প: সেন্টারলাইট আমার জীবন বাঁচিয়েছে

< view all blog posts

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) এর সাথে শিলার যাত্রা শুরু হয়েছিল যখন তিনি তার বোন এবং ভাগ্নির সাথে ব্রঙ্কসের ওয়ালারস্টাইন PACE সেন্টারের কাছে বেড়াতে বেরিয়েছিলেন। পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় তিনি বাইরে কর্মীদের একটি ফ্যাশন শোয়ের প্রস্তুতি নিতে দেখেন। কর্মীরা শিলাকে উষ্ণ অভ্যর্থনা জানান, যিনি বলেছিলেন যে তিনি দেখতে চান এবং তিনি PACE প্রোগ্রামে এতটাই মুগ্ধ হয়েছিলেন যে তিনি তৎক্ষণাৎ নাম নথিভুক্ত করেন।

শিলা ভিডিও প্রশংসাপত্রে যেমনটি শেয়ার করেছেন, সেন্টারলাইট সত্যিই "তার জীবন বাঁচিয়েছে।" এটি তাকে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার কারণ দিয়েছে এবং দ্রুত শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্রিয়াকলাপের উৎস হয়ে উঠেছে। তার নিজের ভাষায়:

আমি সেন্টারলাইটকে ভালোবাসি। সত্যিই ভালোবাসি। সেন্টারলাইট আমার জীবন বাঁচিয়েছে, আমি বাড়িতে ছিলাম, ওজন বাড়ছিল, আর বাড়ছিল, কিছুই করছিলাম না। তারপর, সেন্টারলাইট আমাকে আমার ছবি তুলেছে, যা আমি ভালোবাসি। এটা আমাকে ভালো বোধ করায়। সবকিছু এখানেই আছে। তোমাকে কোনও ক্লিনিকে যেতে হবে না, তুমি এখানে এসে তোমার ডাক্তার, নার্স, ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে দেখা করো; সবকিছু এখানেই আছে। তুমি তোমার নখ করো, তুমি তোমার চুল করো এবং সবকিছুই করো। এটা চমৎকার, সত্যিই চমৎকার। আমি পুরো কর্মীদের ভালোবাসি। তারা আমার মেয়ে এবং ছেলেদের মতো, আমি তাদের ভালোবাসি। দরজার ভেতরে আসার সাথে সাথেই আমি জানি যে আমি এমন লোকদের সাথে থাকব যারা আমার এবং আমার যত্ন নেয়, এবং আমি নিজেকে উপভোগ করি। তাই নিচে আসুন এবং সেন্টারলাইটে নিজেকে উপভোগ করুন।

সেন্টারলাইট পেসে, শিলা চিত্রকলার প্রতি গভীর ভালোবাসা আবিষ্কার করেন এবং তার সহকর্মীদের সাথে সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে তিনি সাফল্য লাভ করেন, কারণ তাদের তিনি তার বর্ধিত পরিবারের অংশ হিসেবে বিবেচনা করেন। এই সম্পর্কগুলি, তার কার্যকলাপের পাশাপাশি, সত্যিই একটি জীবনরেখা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শিলা বহু বছর আগে তার চিত্রকলা দলে যোগ দিয়েছিলেন এবং তার শিল্পের প্রতি তার ভালোবাসা কখনও কমেনি। প্রকৃতপক্ষে, শিলার একটি চিত্রকলা একটি বিশেষ ক্যালেন্ডার প্রকল্পের জন্য নির্বাচিত হয়েছিল এবং সে এর জন্য একটি পুরষ্কার জিতেছিল। শিলা এখনও সেই অভিজ্ঞতার কথা খুব ভালোভাবে স্মরণ করে এবং গর্বের সাথে সে সম্পর্কে কথা বলে।

শিলা ১১ বছর ধরে সেন্টারলাইট পেস-এর একজন অংশগ্রহণকারী এবং পোস্ট করার সময় তিনি একজন অংশগ্রহণকারী হিসেবে নথিভুক্ত ছিলেন।

H3329 SheilaBlog2024 অনুমোদিত 01232025
সর্বশেষ আপডেট করা হয়েছে ২৭ ডিসেম্বর, ২০২৪

সংযোগের গুরুত্ব

< view all blog posts

আমাদের সকলের বেঁচে থাকার এবং উন্নতির জন্য সামাজিক সংযোগের প্রয়োজন - কিন্তু বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা নিজেদেরকে একাকী সময় কাটাতে দেখতে পারি।

আপনি কি জানেন যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে?

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অন্যদের সাথে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া না করার ফলে হৃদরোগ, বিষণ্নতা এবং স্মৃতির সমস্যাগুলির মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি উচ্চতর ঝুঁকির কারণ হতে পারে। ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। দুর্বল সামাজিক সম্পর্ক (সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা একাকীত্ব দ্বারা চিহ্নিত) হৃদরোগের ঝুঁকি 29% বৃদ্ধি এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি 32% বৃদ্ধির সাথে যুক্ত।**

এর কারণ হল যারা বিচ্ছিন্ন তারা খুব কম শারীরিক ব্যায়াম করতে পারে, মানসিক ব্যথা অনুভব করতে পারে যা চাপ বাড়াতে পারে এবং অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং সীমিত কথোপকথন এবং ক্রিয়াকলাপ করতে পারে, ফলস্বরূপ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে।

আপনি কীভাবে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার নেতিবাচক প্রভাব এড়াতে পারেন? আপনাকে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু ধারণা রয়েছে:

এমন একটি ক্রিয়াকলাপ খুঁজুন যা আপনি উপভোগ করেন, একটি পুরানো শখ পুনরায় শুরু করুন বা নতুন কিছু শেখার জন্য একটি ক্লাস নিন।

ক্রিয়াকলাপগুলিতে অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং বিদ্যমান সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। উপরন্তু, একটি নতুন শখ শেখা বা নতুন প্রতিভা আবিষ্কার জ্ঞানীয় এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে এবং ব্যস্ততার জন্য প্রেরণা বাড়াতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE অংশগ্রহণকারীদের PACE কেন্দ্রগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে, যেখানে তারা প্রতি মাসে প্রতিটি সাইটে 100 টিরও বেশি কার্যকলাপে যোগ দিতে পারে৷ এর মধ্যে রয়েছে শিল্প ও কারুশিল্প, বিঙ্গো, ফিল্ড ট্রিপ, বিশেষ প্রোগ্রাম যেমন পোষা থেরাপি, এবং সঙ্গীত অনুষ্ঠান, সেইসাথে বিশেষ অনুষ্ঠান, ছুটির দিন এবং সাংস্কৃতিক উদযাপন।

পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং/অথবা প্রতিবেশীদের সাথে ব্যক্তিগতভাবে, ইমেল, সোশ্যাল মিডিয়া, ফোন বা পাঠ্যের মাধ্যমে যোগাযোগ করার জন্য প্রতিদিন সময় নির্ধারণ করুন।*

আপনি বিশ্বাস করেন তাদের সাথে কথা বলুন এবং আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। চিঠি বা কার্ড পাঠানো—যদিও আজকাল সাধারণ নয়—বন্ধুত্ব বজায় রাখার আরেকটি ভালো উপায়।

সেন্টারলাইট PACE অংশগ্রহণকারী শীলা তার স্বাস্থ্যসেবা যাত্রায় কীভাবে শিল্পের প্রতি তার আবেগ খুঁজে পেতে সাহায্য করেছিল সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।

আপনি বাড়িতে বা সম্প্রদায়ের মধ্যে কোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারেন, যেমন বন্ধুর সাথে হাঁটা তা জানতে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন। CentreLight PACE অংশগ্রহণকারীরা আমাদের PACE সেন্টারে যেতে পারে আমাদের ওপেন জিম ব্যবহার করতে বা আমাদের ডে হেলথ সেন্টারে ব্যায়াম প্রোগ্রামে যোগ দিতে।

একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান.

যাদের সাথে আপনি সাধারণ আগ্রহ শেয়ার করেন এবং/অথবা যারা একই পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়েছেন তাদের সাথে কথা বলুন। আপনার চিন্তাভাবনা শেয়ার করা এবং অন্যদের সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ সংযোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে যা অগত্যা পরিবার এবং বন্ধুদের দ্বারা সরবরাহ করা হয় না।

আপনার সামাজিক কর্মীর সাথে কথা বলুন।

একজন সামাজিক কাজের পেশাদার আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সম্প্রদায়ের সংস্থান এবং অন্যান্য উপায়ের সুপারিশ করতে পারেন। CentreLight PACE অংশগ্রহণকারীদের তাদের কেয়ার টিমের অংশ হিসাবে একজন নিযুক্ত সামাজিক কর্মী থাকে।

আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

কিছু ব্যক্তির জন্য, বিষণ্নতা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার কারণ বা এর ফলাফল হতে পারে। চিকিৎসা পেশাদাররা শর্ত নির্ণয় করতে পারেন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারেন।

সবশেষে, সাহায্য চাইতে এবং অন্যদের কাছে পৌঁছাতে মনে রাখবেন। আমরা হয়তো সচেতন নই যে আমরা আরও বিচ্ছিন্ন হতে শুরু করছি, তবে সহায়তা গ্রহণ করা এবং উপলব্ধ সংস্থান রয়েছে তা জানা সামাজিক বিচ্ছিন্নতার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলি হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন:

ক্যাথলিন কিগান, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-এর থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশনের পরিচালক

কিম্বার্লি সোডানো, LCSW, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-এর সামাজিক কাজের পরিচালক

সূত্র :

* জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট

** https://aging.ny.gov/news/social-isolation-resources-help#:~:text=Virtually%20any%20movie%20or%20classic,emotional%20support%20for%20you%20both !

H3329 সোশ্যালআইসোলেশনব্লগ অনুমোদিত 01232025
আপডেট করা হয়েছে ১৭ ডিসেম্বর, ২০২৪

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-তে খাদ্যতালিকাগত পরিষেবা

< view all blog posts

প্রতিদিন, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) এর অংশগ্রহণকারীরা ইন্টারডিসিপ্লিনারি টিম (IDT) নামক পেশাদারদের একটি দল থেকে যত্ন এবং পরিষেবা পান। IDT-তে ডায়েটিশিয়ানদের ভূমিকা সম্পর্কে আমরা সেন্টারলাইট PACE-এর নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ফিলিস রাসেলের সাথে কথা বলেছি।

ইন্টারডিসিপ্লিনারি টিমের (IDT) মধ্যে একজন ডায়েটিশিয়ানের ভূমিকা কী?

সেন্টারলাইট পেস ডায়েটিশিয়ানরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের, তাদের যত্নশীলদের এবং আইডিটির অন্যান্য সদস্যদের সাথে অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং খাবারের পছন্দ অনুসারে একটি স্বতন্ত্র খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে কাজ করেন।

সেন্টারলাইটের একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান হিসেবে, আমি বাড়িতে গিয়ে অংশগ্রহণকারীদের তাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারি, যাতে তারা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সাথে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় শিক্ষা পায়।

আমি মাসে একবার উত্তেজনাপূর্ণ ক্লাসও পড়াই। আমরা পুষ্টির গুরুত্ব নিয়ে কথা বলি, স্মুদি তৈরি করি, তাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন খবরে নতুন কী আছে তা নিয়ে কথা বলি।

ডায়েটিশিয়ান বাকি আইডিটির সাথে কীভাবে কাজ করেন?

ডায়েটিশিয়ান দলের সকল সদস্যের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আমি খাবার পর্যবেক্ষণ করি, তখন আমি দেখতে পাই যে অংশগ্রহণকারীদের খাওয়ানোর ক্ষেত্রে কোনও ধরণের সাহায্যের প্রয়োজন কিনা এবং যদি তাই হয় তবে আমি পেশাগত থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারি যিনি তারপর অভিযোজিত সরঞ্জাম অর্ডার করতে পারেন।

আমি সমাজকর্মীদের সাথেও কাজ করি। যখন আমি আমার বাড়িতে যাই, যদি কখনও লক্ষ্য করি যে অংশগ্রহণকারীদের আর্থিক সমস্যা আছে, অথবা তাদের কাছে খাবার নেই বা এমন কিছু যা হতে পারে, তাহলে আমি সমাজকর্মীদের কাছে যেতে পারি যারা তাদের খাদ্য স্ট্যাম্পের জন্য আবেদন করতে বা অন্য কোনও সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারেন।

এছাড়াও আমি অংশগ্রহণকারীদের ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপ ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে তাদের ক্লিনিক্যাল অবস্থা নিয়ে কাজ করি এমন নার্স এবং ডাক্তারদের সাথেও কাজ করি।

দলটি সর্বদা একত্রিত হয় যাতে আমরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সাথে যা কিছু ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারি।

খাবার পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে বলতে পারেন?

আমি সপ্তাহে একবার আমাদের কেন্দ্রে খাবার পর্যবেক্ষণ করি। এই সময় আমি দুপুরের খাবারের সময় আসি এবং অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে খাচ্ছে, তারা কী খাচ্ছে, কী খাচ্ছে না এবং কারও চিবানো এবং গিলতে সমস্যা হচ্ছে কিনা তা লক্ষ্য করি। এই প্রোগ্রামের মাধ্যমে আমি দেখতে পারি যে তাদের নিজেরাই খাওয়াতে অসুবিধা হচ্ছে কিনা। এবং কখনও কখনও আমি আসলে বসে অংশগ্রহণকারীদের খাওয়াতে সাহায্য করি।

অংশগ্রহণকারীদের সঠিক পুষ্টি পেতে সাহায্য করার ভূমিকার বাইরে, একজন ডায়েটিশিয়ান হিসেবে আপনার লক্ষ্য কী?

যদি আমি লক্ষ্য করি যে তারা কিছু পছন্দ করে না, উদাহরণস্বরূপ, আমি আমাদের বিক্রেতার কাছে ফিরে যেতে পারি এবং যদি তারা সেদিন মুরগি পছন্দ না করে থাকে বা এটি যেভাবে রান্না করা হয়েছিল তা পছন্দ না করে, তাদের স্বাদ পছন্দ না করে তবে আমি রিপোর্ট করতে পারি। সর্বদা, সবকিছুই আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সম্পর্কে এবং তারা খুশি কিনা এবং তারা যা পাচ্ছে তা পছন্দ করে তা নিশ্চিত করার উপর নির্ভর করে।

দলের অংশ হিসেবে একজন ডায়েটিশিয়ান থাকার সুবিধা কী?

IDT-এর মাধ্যমে, আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সম্প্রদায়ের সাথে ভালোভাবে বসবাসের জন্য প্রয়োজনীয় প্রতিটি বিষয়ে অ্যাক্সেস রয়েছে।

খুব বেশি লোকেরই ডায়েটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগের সুযোগ নেই। হয়তো আপনি ক্লিনিকে যেতে পারেন, ডাক্তারের সাথে দেখা করতে পারেন, নার্সের সাথে দেখা করতে পারেন, কিন্তু ডায়েটিশিয়ান কোথায়? কিন্তু সেন্টারলাইটে, যেহেতু আমাদের এই আন্তঃবিষয়ক পদ্ধতি আছে, তাই আমিও দলের অংশ ।

তোমার কাজের ব্যাপারে তোমাকে কী অনুপ্রাণিত করে?

আমার কাজ মূলত এখানে বসবাসকারী জনগোষ্ঠীকে তাদের বর্তমান জীবন উপভোগ করতে সাহায্য করার মাধ্যমে অনুপ্রাণিত। আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সাথে আলাপচারিতা করে, তাদের খাবার উপভোগ করতে দেখে, তাদের সাথে কথা বলে আমি অনুপ্রাণিত হই। আমাদের অংশগ্রহণকারীরা খুবই মজাদার। আমি যত বেশি তাদের শিক্ষিত করার চেষ্টা করি, তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখি।

ফিলিস রাসেল, এমএসএন, আরডিএন, সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার পিএসিই-এর একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান।

এই ব্লগ পোস্টটি মূলত ২০২০ সালে প্রকাশিত হয়েছিল এবং ২০২৫ সালে পুনঃপ্রকাশিত হয়েছিল।
H3329_2020BLOG_ডায়েটিশিয়ান অনুমোদিত 03112020
সর্বশেষ আপডেট ৫ মার্চ, ২০২০

স্টিলওয়েল কোয়ার: এটা সবই সঙ্গীতের উপর নির্ভর করে!

< view all blog posts

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) অনেক প্রতিভাবান অংশগ্রহণকারীদের আবাসস্থল, এবং ব্রুকলিনে আমাদের স্টিলওয়েল লোকেশনের গায়কদলও এর ব্যতিক্রম নয়। স্টিলওয়েল গায়কদলটি একটি সঙ্গীত পরিবেশন হিসেবে শুরু হয়েছিল যেখানে অ্যাকর্ডিয়ন, ব্যাঞ্জো এবং এরহুর মতো বাদ্যযন্ত্র ছিল, যা একটি দুই তারযুক্ত চীনা বাদ্যযন্ত্র যা ধনুকের সাহায্যে বাজানো হয়। সেন্টারলাইট PACE-এর পিয়ানোতে থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন স্পেশালিস্টের সাথে, অংশগ্রহণকারীরা নিয়মিতভাবে ঐতিহ্যবাহী চীনা লোকগান, অপেরা এবং রাশিয়ান সুর সহ বিভিন্ন ধরণের সঙ্গীত পরিবেশন করার জন্য একত্রিত হয়। সংস্কৃতির এই প্রাণবন্ত মিশ্রণ সেন্টারলাইটে প্রতিপালিত ঐক্যের প্রমাণ।

সেন্টারলাইট স্টিলওয়েল কোয়ার সর্বদা নতুন সঙ্গীত অন্বেষণ করতে আগ্রহী এবং নতুন শিল্পীদের তাদের দলে যোগদানের জন্য স্বাগত জানায়। টাংলাই কোয়াই পিং , যিনি কোয়ারের অংশ হওয়ার জন্য স্টিলওয়েল PACE সাইটে যোগদান করেছিলেন, তিনি কয়েক দশক আগে হংকংয়ে চীনা অপেরা শিখেছিলেন। সেন্টারলাইট PACE-তে, তিনি কোয়ারের মধ্যে তার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করার সাথে সাথে গান গাওয়া উপভোগ করছেন।

৪ এর মধ্যে ১

অ্যালবার্ট লাইকোং ১২ বছর বয়সে ব্যাঞ্জো বাজানো শুরু করেন, তার ভাইয়ের কাছ থেকে শিখেছিলেন। সেন্টারলাইট পেস স্টিলওয়েল সেন্টারে যোগদানের পরই তিনি অন্যান্য সঙ্গীতশিল্পীদের সাথে পরিবেশনা করার সুযোগ পান।

লোহ সুই ঝু , যিনি সবসময় সঙ্গীত ভালোবাসতেন এবং বাড়িতে গান গাইতে পছন্দ করতেন, তিনি সেন্টারলাইট পেসে চীনা অপেরার প্রতি তার আগ্রহ আবিষ্কার করেন। তিনি তার অ্যাকর্ডিয়ন দক্ষতাও উন্নত করেন, যা তিনি প্রথমে তার মেয়ের কাছ থেকে শিখেছিলেন।

স্টিলওয়েলে যোগদানের পর সিউ শুই টং তার কণ্ঠস্বর খুঁজে পেয়েছেন, যেখানে তিনি গ্রুপের সাথে তার সামাজিকীকরণ এবং সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ককে লালন করেন।

সেন্টারলাইট স্টিলওয়েল কোয়ার তার অংশগ্রহণকারীদের এবং স্টিলওয়েল PACE সেন্টারের কর্মীদের জন্য সত্যিকার অর্থে গর্বের একটি উৎস, এবং অংশগ্রহণকারীদের তাদের আবেগ অনুসরণ এবং উপভোগ করার একটি উদাহরণ। কোয়ারটি সম্প্রতি একটি বহু-স্থানীয় ছুটির অনুষ্ঠানে তাদের প্রতিভা প্রদর্শন করেছে এবং ভবিষ্যতে আরও বেশি সুযোগের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করছে।

H3329 StillwellChoir অনুমোদিত 02202025
৬ জানুয়ারী, ২০২৫ আপডেট করা হয়েছে

ক্যান্সার স্ক্রিনিং জীবন বাঁচায়

< view all blog posts

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের মতে, স্তন, জরায়ু, কোলোরেক্টাল, ফুসফুস এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে জীবন বাঁচাতে প্রতিরোধ এবং স্ক্রিনিং প্রচেষ্টা গুরুত্বপূর্ণ অবদান রেখেছে।* এই জাতীয় ক্যান্সার প্রতিরোধ মাসে, আমরা আপনাকে প্রতিরোধমূলক যত্নের গুরুত্ব সম্পর্কে মনে করিয়ে দিতে চাই।

স্ক্রিনিং মানে লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগে আপনার শরীরে ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করা। নিয়মিত স্ক্রিনিং পরীক্ষা করলে স্তন, জরায়ুমুখ, কোলোরেক্টাল (কোলন) এবং ফুসফুসের ক্যান্সার প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়তে পারে, যখন চিকিৎসা সবচেয়ে ভালোভাবে কাজ করার সম্ভাবনা বেশি।** এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যাদের ঝুঁকি বেশি, যেমন যাদের পারিবারিক ক্যান্সারের ইতিহাস রয়েছে, তাদের অবশ্যই তাড়াতাড়ি স্ক্রিনিং শুরু করতে হবে।

বয়স্কদের জন্য কিছু প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং সুপারিশ করা হল:

স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং (ম্যামোগ্রাম)
জরায়ুমুখ ক্যান্সার স্ক্রিনিং (প্যাপ টেস্ট এবং এইচপিভি টেস্ট)
প্রোস্টেট ক্যান্সার স্ক্রিনিং
কোলোরেক্টাল ক্যান্সার স্ক্রিনিং
ফুসফুসের ক্যান্সার স্ক্রিনিং (বিশেষ করে যাদের ৫০ থেকে ৮০ বছর বয়সী এবং যাদের ধূমপানের ইতিহাস বেশি)
অন্যান্য ক্যান্সার স্ক্রিনিং, যার মধ্যে রয়েছে, কিন্তু সীমাবদ্ধ নয়, ডিম্বাশয়, অগ্ন্যাশয় এবং থাইরয়েড, সেইসাথে আপনার স্বাস্থ্য, ইতিহাস এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর ভিত্তি করে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত স্ক্রিনিং।

আমরা নিম্নলিখিতগুলিও সুপারিশ করি:

নিয়মিত আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন। নিয়মিত চেক-আপের মাধ্যমে চিকিৎসা পেশাদাররা সমস্যাগুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে সনাক্ত করতে এবং প্রয়োজনে উপযুক্ত চিকিৎসা প্রদান করতে সহায়তা করে।

যদি আপনার কোন লক্ষণ দেখা দেয় অথবা অবস্থার কোন পরিবর্তন হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীকে জানান। আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা মূল্যায়ন পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে না। সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) এর অংশগ্রহণকারীরা তাদের অনুভূতিতে কোন পরিবর্তন হলে যে কোনও সময় তাদের যত্ন দলের যেকোনো সদস্যের সাথে কথা বলতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন। নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং অ্যালকোহল ও তামাক সেবন সীমিত করলে আপনার অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE অংশগ্রহণকারীরা PACE সেন্টারে থেরাপিউটিক বিনোদনমূলক কার্যকলাপে যোগদান করে অথবা আমাদের ওপেন জিম ব্যবহার করে সক্রিয় থাকতে পারেন। সেন্টারলাইট ডায়েটিশিয়ানরা সঠিক ডায়েট সুপারিশ করতে পারেন এবং অংশগ্রহণকারীদের এবং তাদের যত্নশীলদের স্বাস্থ্যকর খাবার সম্পর্কে শিক্ষিত করতে পারেন। কোন ব্যায়াম এবং/অথবা ডায়েট আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করে তা নির্ধারণ করতে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

মনে রাখবেন: প্রতিরোধমূলক যত্ন কাজ করে। যত তাড়াতাড়ি ক্যান্সার ধরা পড়ে, কার্যকর চিকিৎসার মাধ্যমে মানুষের জীবন দীর্ঘায়িত হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

সূত্র:

*১৯৭৫-২০২০ সাল পর্যন্ত, https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2024/cancer-deaths-averted-prevention-screening-contribution

** https://www.cdc.gov/cancer/prevention/screening.html

H3329 ব্লগ_নাPOInfo_ক্যান্সার স্ক্রিনিং
আপডেট করা হয়েছে ১৯ ডিসেম্বর, ২০২৪

ইয়েপিং এর গল্প: জীবন এখানে সত্যিই ভাল।

< view all blog posts

ইয়েপিং 2013 সালে সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি'স (PACE) ফ্লাশিং সেন্টারে নথিভুক্ত হয়েছেন।

যখন তাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে সে সেন্টারলাইট পিএসই সম্পর্কে কী পছন্দ করে, ইয়েপিং PACE সেন্টারে প্রদত্ত অনেক ক্রিয়াকলাপের দিকে নির্দেশ করে এবং কর্মী সদস্যদের যারা তাকে এবং তার সহকর্মীদের পরিবারের মতো আচরণ করে। তিনি এও শেয়ার করেছেন যে প্রোগ্রামে যোগদানের পর থেকে, সে সেন্টারলাইট PACE থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন স্পেশালিস্ট জিন হাওয়ার নেতৃত্বে একটি ক্লাসের মাধ্যমে ইংরেজি শিখেছে ।

সেন্টারলাইট একটি বড় পরিবারের মত। সবাই খুব খুশি, সত্যিই তাই। জীবন এখানে সত্যিই ভাল.

ইয়েপিংয়ের নিজের কথায় শুনতে নীচের ভিডিওটি দেখুন:

ইয়েপিং 2013 সাল থেকে সেন্টারলাইট PACE অংশগ্রহণকারী এবং পোস্ট করার সময় একজন অংশগ্রহণকারী হিসাবে নথিভুক্ত হয়েছেন।

H3329 YepingBlog2024 অনুমোদিত 01022025
শেষ আপডেট 2 জানুয়ারী, 2025

সম্পূর্ণ যত্নের জন্য একটি টিম পদ্ধতি

< view all blog posts

সেন্টারলাইট হেলথ কেয়ার হল নিউ ইয়র্কের সবথেকে বড় প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) । প্রতিদিন, আমরা আমাদের ইন্টারডিসিপ্লিনারি টিম (IDT) এর সম্মিলিত দক্ষতার মাধ্যমে 55+ বছর বয়সী হাজার হাজার প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন এবং পরিষেবা প্রদান করি, একদল নিবেদিত পেশাদার যারা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের তাদের প্রয়োজনীয় যত্ন প্রদান করতে একসঙ্গে কাজ করে, যখন তাদের প্রয়োজন হয়। IDT অন্তর্ভুক্ত কিন্তু একজন নার্স, ডাক্তার, শারীরিক থেরাপিস্ট, একজন পেশাগত থেরাপিস্ট, সমাজকর্মী, থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন বিশেষজ্ঞ, একজন ডায়েটিশিয়ান, ট্রান্সপোর্টেশন কোঅর্ডিনেটর এবং একজন PACE সেন্টার ম্যানেজার এর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর তাদের জন্য নিবেদিত একটি পূর্ণ দল রয়েছে, যারা তাদের প্রয়োজন, কার্যকর চিকিত্সা, যত্নের পরিকল্পনা এবং তাদের জীবনের অন্য যেকোন দিক নিয়ে আলোচনা করতে সহযোগিতা করে যা তাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করে।

ধাঁধার টুকরো টুগেদার আসছে

স্বাস্থ্যসেবা প্রায়ই বিভ্রান্তিকর এবং অপ্রতিরোধ্য, কিন্তু এটি হতে হবে না। CenterLight PACE- এ, আমরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের তাদের স্বাস্থ্যসেবা যাত্রায় প্রয়োজনীয় সমস্ত পরিষেবা একত্রিত করি। আমরা প্রয়োজনীয় পরিষেবাগুলির সমন্বয় করি, যাতে অংশগ্রহণকারীদের এবং তাদের প্রিয়জনদের করতে না হয়। প্রতিটি শৃঙ্খলার একটি নির্দিষ্ট ভূমিকা রয়েছে—প্রত্যেক ব্যক্তি একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসে—আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সামগ্রিক, ব্যক্তি-কেন্দ্রিক, এবং ব্যক্তিগতকৃত যত্ন প্রদান করতে এবং যতদিন সম্ভব তাদের নিজেদের বাড়িতে নিরাপদে এবং স্বাধীনভাবে বসবাস চালিয়ে যেতে সহায়তা করে৷

যেহেতু সেন্টারলাইট PACE চিকিৎসা প্রদানকারীরা সাইটটিতে রয়েছে, তারা অংশগ্রহণকারীদের স্বাস্থ্যের উপর গভীর নজর রাখতে এবং প্রতিরোধমূলক যত্নে ফোকাস করতে সক্ষম। যদি সমস্যাগুলি আসে, তারা প্রয়োজন অনুযায়ী অংশগ্রহণকারীদের দেখতে সবসময় সেখানে থাকে। সমস্ত PACE কেন্দ্রে একজন নার্স আছে যারা অংশগ্রহণকারীর সুস্থ বোধ না করলে বা দল যদি অবস্থার পরিবর্তন দেখেন তবে তাদের চিকিৎসা করতে পারেন। এটি হাসপাতাল এবং জরুরী পরিচর্যা পরিদর্শন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। আমাদের কেন্দ্রগুলি ছোটখাটো অবস্থা যেমন জ্বর, সামান্য মাথাব্যথা, শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা, উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের লক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু পরিচালনা করার জন্য সজ্জিত। আমাদের চিকিৎসা কর্মীরা ক্ষত যত্ন এবং IV থেরাপি সহ বিশেষ চিকিত্সা এবং হস্তক্ষেপ পরিচালনা করতে সক্ষম। আমাদের দল ওষুধ ব্যবস্থাপনা , উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা, প্রতিরোধমূলক স্ক্রীনিং এবং অংশগ্রহণকারীদের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা সরঞ্জাম পেতে সহায়তা করে, যেগুলি সেন্টারলাইট PACE দ্বারা সরবরাহ করা হয়।

হোম কেয়ার পরিষেবার অংশ হিসাবে, একজন কমিউনিটি হেলথ নার্স অংশগ্রহণকারীদের তাদের প্রয়োজনগুলি মূল্যায়ন করতে এবং তারা প্রয়োজনীয় যত্ন পান তা নিশ্চিত করতে তাদের বাড়িতে যান৷

চিকিৎসা পরিচর্যার বাইরে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে একজন সামাজিক কর্মী নিয়োগ করা হয় যিনি মানসিক সমর্থন, পরামর্শ, রেফারেল এবং সম্ভব হলে পারিবারিক সম্পৃক্ততাকে উৎসাহিত করেন।

থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন (TR) বিশেষজ্ঞরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের চাহিদার কথা মাথায় রেখে কার্যক্রম ডিজাইন করেন। তারা আর্ট থেরাপি, মিউজিক থেরাপি, ডান্স এবং মুভমেন্ট থেরাপি এবং পোষা থেরাপির মতো পরিষেবাগুলির সমন্বয় করে। সাংস্কৃতিক বৈচিত্র্য এবং আমাদের অংশগ্রহণকারীদের অনন্য পছন্দ বিবেচনা করে প্রতি মাসে প্রতি কেন্দ্রে 100 টিরও বেশি কার্যক্রম রয়েছে।

শারীরিক থেরাপিস্টরা অংশগ্রহণকারীদের হাঁটা, সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার ক্ষমতা এবং সম্প্রদায়ের বাইরে যাওয়ার ক্ষমতার উপর ফোকাস করেন। অন্যদিকে অকুপেশনাল থেরাপিস্টরা অ্যাক্টিভিটিস অফ ডেইলি লিভিং (ADL) যেমন ড্রেসিং, বাথিং এবং গ্রুমিং এর দিকে নজর দেন। এই পুনর্বাসন পেশাদাররাও আমাদের ওপেন জিমের তত্ত্বাবধান করেন, যা আমাদের PACE কেন্দ্রগুলিতে সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জন্য উপলব্ধ।

আমাদের নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের ভূমিকা প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর যত্ন পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে পুষ্টির হস্তক্ষেপ প্রদান করা। এর মধ্যে রয়েছে তাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করা। তারা আমাদের কেন্দ্রে অবস্থিত, অংশগ্রহণকারীদের যেকোনো প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে এবং পুষ্টি পরামর্শ প্রদান করতে পারে।

PACE সেন্টার ম্যানেজারের নেতৃত্বে, দলটি নিয়মিত দেখা করে, যত্নের একটি পরিকল্পনা তৈরি করে এবং অংশগ্রহণকারীর কমিউনিটি প্রাইমারি কেয়ার ডাক্তার এবং ইন-নেটওয়ার্ক বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করে। একজন সমন্বয়কারী মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টের পাশাপাশি PACE সেন্টারে যাতায়াতের সময়সূচী নির্ধারণ করে।

আপনার সমস্ত চিকিত্সক, থেরাপিস্ট এবং যত্ন পেশাদারদের এক ছাদের নীচে কল্পনা করুন – আপনার কথা শুনছেন, একসাথে কাজ করছেন এবং এক দল হিসাবে যোগাযোগ করছেন ৷ পরিচর্যার এই মডেলের ফলশ্রুতিতে আমরা যা কিছু করি তার কেন্দ্রে অংশগ্রহণকারীর সাথে পরিষেবার দক্ষ সরবরাহ, কার্যকর প্রতিরোধমূলক যত্ন এবং উচ্চ মানের যত্ন।

আরও জানতে, আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন 1-833-CL-CARES (TTY 711) , 8AM-8PM, সোমবার-শুক্রবার।

H3329 কেয়ারটিমব্লগ অনুমোদিত 01022025
27 নভেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন তারা বুনোকোর-রুট , সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE-এর প্রেসিডেন্ট এবং প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা।

চোখের স্বাস্থ্যের জন্য টিপস

< view all blog posts

আপনি কি জানেন যে আপনার একটি দৃষ্টি সমস্যা থাকতে পারে এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না? আপনার দৃষ্টির যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল প্রতিরোধমূলক দৃষ্টি পরীক্ষা করা। নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিতভাবে আপনার চোখের যত্ন প্রদানকারীর সাথে যান যাতে কোনো অবস্থা খারাপ না হয়, এবং আপনার ইতিমধ্যেই হতে পারে এমন সমস্যাগুলির চিকিৎসায় সহায়তা করার জন্য।

জানুয়ারি জাতীয় চক্ষু পরিচর্যা মাস। নীচে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে:

একটি স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন।

ডায়াবেটিস আপনার চোখের কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে গুরুতর ক্ষেত্রে, দৃষ্টিশক্তি হ্রাস এবং অন্ধত্ব। আপনার যদি ডায়াবেটিস ধরা পড়ে থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করছেন, নির্দেশিত ওষুধ খান এবং জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন। চোখের সমস্যা কমানোর উপায় শিখতে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন।

একটি নিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ থাকা আপনার দৃষ্টি সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ঝুঁকির কারণ সম্পর্কে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন এবং যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ থাকে, যার মধ্যে ঝাপসা দৃষ্টি, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের কিছু উপায়ের মধ্যে রয়েছে সুষম খাদ্য এবং স্বাস্থ্যকর বজায় রাখা। ওজন, সক্রিয় রাখা, এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়ানো।

ঠিক মত খাও।

ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ ডায়েট অনুসরণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, কেল, পালং শাক এবং কলার শাক, ভিটামিন সি এবং ই উভয়ই সমৃদ্ধ। এছাড়াও উদ্ভিদ-ভিত্তিক ভিটামিন এ রয়েছে যা আপনার চোখের ছানি এবং বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো দীর্ঘমেয়াদী চোখের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। (AMD), যা একজন ব্যক্তির কেন্দ্রীয় দৃষ্টিকে প্রভাবিত করে।

আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

টেলিভিশন, কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রীন টাইম সীমিত করার চেষ্টা করুন এবং প্রতি 20 মিনিটে বিরতি নিন। স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে বেশি সময় কাটালে চোখের চাপ হতে পারে।

আপনার চোখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত পরিষ্কার করুন।

সংক্রমণের ঝুঁকি এড়াতে, সর্বদা আপনার কন্টাক্ট লেন্স লাগানোর বা বের করার আগে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ স্পর্শ করা বা ঘষা এড়িয়ে চলুন - পরিবর্তে একটি পরিষ্কার টিস্যু ব্যবহার করুন।

সানগ্লাস পরুন।

UV-A এবং UV-B বিকিরণ-সুরক্ষিত লেন্স পরার মাধ্যমে আপনার চোখকে সূর্য থেকে রক্ষা করুন। সূর্যের রশ্মি অরক্ষিত চোখের জন্য খুবই ক্ষতিকর হতে পারে।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন Myrlhene Descollines, MPA, RN, BSN, CentreLight Healthcare PACE-এর ক্লিনিক্যাল সার্ভিসের ভাইস প্রেসিডেন্ট।

সূত্র: রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র | www.cdc.gov

H3329 Blog_NoPOInfo_EyeHealth
12 ডিসেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

নিউ ইয়র্ক সম্প্রদায়ের জন্য 40 বছর যত্নশীল

< view all blog posts

এই বছর (2025), সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার পরিচালিত যত্ন প্রদানের 40 বছর উদযাপন করছে—নিউ ইয়র্ক সম্প্রদায়ের যত্ন নেওয়ার আমাদের সমৃদ্ধ ইতিহাসের দিকে ফিরে তাকানোর একটি উপযুক্ত সময়।

স্বাস্থ্যসেবা একটি নতুন ধরনের

1973 সালে, স্বাস্থ্যসেবা শিল্প যত্ন প্রদানের উপায়ে একটি পরিবর্তন দেখেছিল। বার্ধক্যজনিত অভিবাসীদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার সাথে, বিভিন্ন সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য যত্নের একটি নতুন মডেল গঠনে সহায়তা করেছে। চীন, ইন্দোনেশিয়া এবং ফিলিপাইনের মতো দেশগুলির অভিবাসীদের নার্সিং হোমের বিকল্প এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নের প্রয়োজন যারা তাদের প্রয়োজনীয় পরিষেবাগুলি গ্রহণ করার সময় তাদের পরিবারের সাথে তাদের বাড়িতে থাকতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি উপায় প্রয়োজন। ফলস্বরূপ, ক্যালিফোর্নিয়ায় অন লোক সর্বপ্রথম একটি ম্যানেজড কেয়ার প্রোগ্রাম চালু করে যা বর্তমানে প্রবীণদের জন্য অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার (PACE) নামে পরিচিত।

PACE-এর মতো সমাধানের প্রয়োজনীয়তা সারা দেশে বেড়ে যাওয়ার সাথে সাথে রাজ্যগুলি পরিচালিত দীর্ঘমেয়াদী যত্ন পরিকল্পনার সংখ্যা বৃদ্ধি দেখতে শুরু করেছে। সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার, তখন কম্প্রিহেনসিভ কেয়ার ম্যানেজমেন্ট (CCM) নামে পরিচিত, একটি প্রদর্শনী প্রোগ্রাম হিসাবে শুরু হয়েছিল এবং 4 দশক আগে কেস ম্যানেজমেন্ট এবং ব্যাপক পরিষেবা প্রদান করা শুরু করেছিল – এটিকে নিউ ইয়র্ক স্টেটের প্রাচীনতম দীর্ঘমেয়াদী পরিচালিত যত্ন প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি করে তুলেছে। 1992 সালে, আমরা আমাদের প্রথম অংশগ্রহণকারীকে নথিভুক্ত করেছিলাম , যা দেশের বৃহত্তম অলাভজনক PACE প্রোগ্রামে পরিণত হওয়ার সূচনা করে৷

3 এর 1

বিভিন্ন নিউ ইয়র্ক সম্প্রদায় পরিবেশন করা

ব্রঙ্কসে আমাদের কার্যক্রম শুরু হওয়ার সময়, সিসিএম 1996 সালে তার পরিষেবার এলাকা প্রসারিত করতে শুরু করে। ব্রঙ্কসের ওয়েস্টচেস্টার, চায়নাটাউন এবং অ্যালারটনে PACE কেন্দ্র খোলা হয়েছে। আমাদের স্টিলওয়েল সেন্টার 2005 সালে রাশিয়ান এবং এশীয় অংশগ্রহণকারীদের পরিবেশন করার জন্য তার দরজা খুলেছিল এবং আমাদের 99 ^তম স্ট্রিট ম্যানহাটান অবস্থানটি বছর পরে খোলা হয়েছিল, ইংরেজি এবং স্প্যানিশ-ভাষী ব্যক্তিদের সহ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি বৈচিত্র্যময় গোষ্ঠীকে পরিবেশন করে৷

2009 সালে, আরও তিনটি PACE কেন্দ্র খোলা হয়েছে। আমাদের Ridgewood অবস্থান কুইন্সের আলবেনিয়ান সম্প্রদায় এবং অন্যান্যদের জন্য পরিষেবা নিয়ে এসেছে এবং আমাদের Rockaway Parkway কেন্দ্র ব্রুকলিনে ইংরেজি এবং হাইতিয়ান ক্রেওল ভাষাভাষী অংশগ্রহণকারীদের পরিষেবা দেওয়া শুরু করেছে। অনন্য চাহিদাসম্পন্ন সম্প্রদায়ের জন্য উদ্ভাবনী সমাধান খুঁজে বের করার জন্য কাজ করে, আমরা লং আইল্যান্ডের অ্যামিটিভিলে সেন্ট ডমিনিকের মাদারহাউসে একটি PACE সেন্টার খুলেছিলাম, যার লক্ষ্য ছিল বার্ধক্যপ্রাপ্ত নানদের যত্ন প্রদানের লক্ষ্যে। এই সাইটটি ছিল প্রথম এটি একটি নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি প্রয়োজনের উত্তর দেওয়ার জন্য নির্মিত।

সেন্টারলাইট ব্র্যান্ডের জন্ম

2012 সালে, আমাদের অভিভাবক সংস্থা, যা সেই সময়ে অন্যান্যদের মধ্যে, নার্সিং হোম, একটি মেডিকেড পরিচালিত দীর্ঘমেয়াদী যত্ন প্রোগ্রাম, একটি মেডিকেয়ার বিশেষ প্রয়োজন পরিকল্পনা এবং অবশ্যই PACE, বৃদ্ধির সুযোগগুলিকে স্বীকৃত এবং একটি হিসাবে পরিচিত হওয়ার গুরুত্বকে অন্তর্ভুক্ত করেছিল। শক্তিশালী ব্র্যান্ড। এটি ছিল সেন্টারলাইট হেলথ কেয়ারের জন্ম।

পরের কয়েক বছরে, CenterLight PACE ব্রুকলিনের বুশউইক এবং ফ্লাশিং সহ নিউইয়র্ক জুড়ে আরও লোকেশন খুলেছে, কুইন্সে চীনা এবং কোরিয়ান সম্প্রদায়ের কাছে আমাদের পরিষেবা নিয়ে এসেছে৷

আপনি কি জানেন?
আমাদের মূল সংস্থাটি মূলত 1920 সালে ব্রঙ্কসের ইহুদি জনগোষ্ঠীর চাহিদা পূরণের জন্য প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এই ঐতিহ্যের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে, "সেন্টারলাইট" নামটি এসেছে মেনোরাহের কেন্দ্রের আলো থেকে, যা অন্য সব মোমবাতি জ্বালায়। কয়েক দশক পরে, "সেন্টারলাইট" এর তাৎপর্য আমাদের সমস্ত কিছুর কেন্দ্রে আমাদের অংশগ্রহণকারীদের রাখার জন্য এবং আমাদের অংশগ্রহণকারীরা আমাদের PACE কেন্দ্রগুলির আলোকসজ্জার জন্য বিকশিত হয়েছে৷

অল-ইনক্লুসিভ কেয়ারের উপর ফোকাস

2017 সালে, সেন্টারলাইট আবারও বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের পরিবর্তিত চাহিদা এবং স্বাস্থ্যসেবা শিল্পের চাহিদা মেটাতে বিকশিত হয়েছে, আমাদের মূল সংস্থার ছত্রছায়ায় থাকা অন্যান্য সংস্থা থেকে আলাদা হয়ে এবং অংশগ্রহণকারীদের নিরাপদে বাঁচতে সাহায্য করার একটি নতুন মিশন সহ PACE-এর উপর আমাদের আরও বেশি মনোযোগী প্রচেষ্টা সেট করে। এবং স্বাধীনভাবে তাদের নিজস্ব বাড়িতে।

2023 আমাদের নতুন ভিজ্যুয়াল পরিচয়ের জন্ম দেখেছে (ভিডিও দেখুন), আমাদের মিশনের প্রতি আমাদের প্রতিশ্রুতিকে আরও শক্তিশালী করে এবং আমাদের মূল্যবোধকে প্রতিফলিত করে। একই বছরে, আমরা আমাদের জ্যামাইকা সাউথ এশিয়ান অল্টারনেটিভ কেয়ার সেটিং (ACS) খুলেছিলাম, যার মধ্যে দক্ষিণ এশীয় অংশগ্রহণকারীদের জন্য প্রার্থনা এবং ওদু কক্ষ, সাংস্কৃতিক প্রোগ্রামিং, মেডিটেশন রুম এবং দক্ষিণ এশীয় খাবারের জন্য ডিজাইন করা প্রোগ্রাম রয়েছে।

সামনে খুঁজছি

আমাদের ইতিহাসের দিকে ফিরে তাকালে, আমাদের সংগঠন যে অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে গেছে, এবং আমরা যে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করেছি এবং জয়ী হয়েছি, আমি একটি সহানুভূতিশীল দলের অংশ হতে পেরে গর্বিত বোধ করি যার উৎসর্গ আমরা যাদের সেবা করি তাদের জীবনকে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করে। আমাদের গল্প শুরু হওয়ার কয়েক দশক পেরিয়ে গেছে, কিন্তু আমরা সবাই এখনও একই লক্ষ্যে কাজ করছি একটি পার্থক্য তৈরি করতে এবং সুবিধাবঞ্চিতদের সেবা করার জন্য। আমাদের অংশগ্রহণকারীদের জন্য ক্রমাগত উদ্ভাবন করা এবং ঘরে বসে সমাধান খোঁজার ক্ষেত্রে আমাদের ট্র্যাক রেকর্ড আমাকে আমাদের ভবিষ্যত সম্পর্কে খুব উৎসাহী করে তোলে। আমাদের অংশগ্রহণকারীদের অনন্য চাহিদার প্রতি আমাদের অটল ফোকাস দিয়ে, এটা আমার আশা যে আমরা আমাদের যত্নকে আরও বেশি লোকের কাছে প্রসারিত করতে পারব যাদের আগামী আরও কয়েক দশক ধরে এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

সেন্টারলাইট টিমের কাছে, একটি বৃহত্তর উদ্দেশ্যে আপনার হৃদয় এবং প্রতিভা ভাগ করে নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমাদের অংশগ্রহণকারীদের কাছে, আমরা কৃতজ্ঞ যে আপনি আপনার যত্ন নিয়ে আমাদের বিশ্বাস চালিয়ে যাচ্ছেন।

যখন আমরা আমাদের 40 ^তম বার্ষিকী উদযাপন করি, তখন আমাদের 12টি অবস্থান জুড়ে ইভেন্টগুলির জন্য সন্ধান করুন - একটি অংশগ্রহণকারী শিল্প প্রদর্শনী, একটি শতবর্ষ উদযাপন এবং অন্যান্য সাংস্কৃতিক এবং বিশেষ উদযাপন সহ৷

H3329 40 বছর অনুমোদিত 01232025
24 ডিসেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

সেন্টারলাইটস ডে হেলথ সেন্টারে ভাষার মাধ্যমে বিশ্বকে সেতু করা

< view all blog posts

CenterLight Healthcare PACE-এ, আমাদের অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন সংস্কৃতি থেকে আসে এবং বিভিন্ন ভাষায় কথা বলে। আমাদের পরিষেবা এলাকা জুড়ে, আমাদের অংশগ্রহণকারীরা 25+ এর বেশি বিভিন্ন ভাষা এবং উপভাষায় কথা বলে। তাদের অর্ধেকের বেশি চীনা, বাংলা এবং স্প্যানিশ ভাষায় কথা বলে। প্রত্যেক অংশগ্রহণকারী সমর্থিত বোধ করে তা নিশ্চিত করতে, আমাদের কর্মী সদস্যরা আমরা যাদের পরিবেশন করি তাদের সংস্কৃতি প্রতিফলিত করে।

আমাদের কাছে দোভাষীর অ্যাক্সেস আছে যারা কার্যকর যোগাযোগ সহজতর করতে সাহায্য করতে পারে। আমরা আমাদের অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা প্রায়শই কথ্য প্রাথমিক ভাষায় উপকরণ এবং সংস্থান অফার করি। আমাদের ডে হেলথ সেন্টার (DHC) একটি বন্ধুত্বপূর্ণ, স্বাগত জানানোর জায়গা হয়ে ওঠে যেখানে আমাদের অংশগ্রহণকারীদের অনন্য বিশ্বের সাথে সংঘর্ষ হয়। তারা সামাজিকীকরণ এবং একে অপরের সাথে সংযোগ স্থাপন করে, এটি একটি নতুন ভাষা শেখার উপযুক্ত জায়গা করে তোলে!

একটি নতুন ভাষা শেখা সামাজিক যোগাযোগের দরজা খুলে দেয় এবং এটি মনকে নিযুক্ত রাখার একটি উপায়, যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ডে হেলথ সেন্টারে ইংরেজি দ্বিতীয় ভাষা হিসেবে (ESL) ক্লাস

CentreLight PACE-এ, ESL ক্লাস আমাদের Westchester, Rockaway, এবং Flushing PACE সেন্টারে, সেইসাথে আমাদের Jamaica South Asian Cultural Alternative Care Setting-এ দেওয়া হয়।

পাঠগুলি একজন ESL শিক্ষক বা থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন স্পেশালিস্ট (TRS) দ্বারা শেখানো হয়। এই ক্লাসগুলি মাসে চারবার পর্যন্ত মিলিত হয় এবং যে কোন অংশগ্রহণকারী তাদের ইংরেজি শিখতে বা শক্তিশালী করতে চায় তাদের জন্য উন্মুক্ত। পাঠে অংশগ্রহণকারীরা নিয়মিত বাড়িতে, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চলাকালীন, বা সাইটে আসার সময় তারা যে কোনও বাক্যাংশ ব্যবহার করবে এমন প্রথম সাধারণ বাক্যাংশগুলি শেখার অন্তর্ভুক্ত। একবার এই বাক্যাংশগুলি শেখা হয়ে গেলে, অংশগ্রহণকারীরা ব্যক্তিগতকৃত এবং মজাদার গেম/ক্রিয়াকলাপ যেমন ভূমিকা পালন, বহুভাষিক বিঙ্গো এবং চিত্রনাট্য তারা যা শিখেছে তা পর্যালোচনা করতে খেলবে। পাঠগুলি ভাষা এবং বাক্যাংশগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে যা অংশগ্রহণকারীরা তাদের চিকিৎসা পরিদর্শনের সময় সম্মুখীন হতে পারে।

আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

CenterLight Healthcare PACE-এ, আমাদের কর্মীরা আমরা যাদের পরিবেশন করি তাদের সাংস্কৃতিক মেকআপের প্রতিফলন ঘটায়। আমরা অংশগ্রহণকারীদের সাথে তাদের নিজস্ব ভাষায় যোগাযোগ করতে সক্ষম। কিন্তু আমরা দেখেছি যে চিকিৎসা সেবার জন্য ব্যবহার করার জন্য ইংরেজিতে সাধারণ বাক্যাংশ শেখার ফলে অংশগ্রহণকারীরা অন্যান্য প্রদানকারী, বিশেষজ্ঞ এবং চিকিৎসা পেশাজীবীদের কাছে তাদের প্রয়োজনীয়তা জানাতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, যেমন তাদের যখন বাইরের অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে। এটি তাদের সম্প্রদায়ে যাদের মুখোমুখি হতে পারে তাদের সাথে কথা বলার আত্মবিশ্বাসও দেয়।

নতুন বন্ধু তৈরি করা

টিআরএস এও লক্ষ্য করেছে যে অংশগ্রহণকারীরা যারা ভাষার ক্লাস নিয়েছে তাদের কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসার এবং তাদের সহকর্মী এবং কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার সম্ভাবনা বেশি যারা তাদের ভাষা বলতে পারে না। সেন্টারলাইট PACE ওয়েস্টচেস্টার সাইটে, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের চীনা অংশগ্রহণকারীরা স্প্যানিশ শিখছে যখন আমাদের স্প্যানিশ অংশগ্রহণকারীরা চীনা ভাষা শিখছে এবং চীনা এবং স্প্যানিশ উভয় অংশগ্রহণকারীরা ইংরেজি শিখছে।

সামাজিক দিকগুলি ছাড়াও, ভাষার বিকাশ আমাদের অংশগ্রহণকারীদের জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার আরেকটি উপায়। এটি অংশগ্রহণকারীদের নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এড়াতে অনুমতি দেয়। অংশগ্রহণকারীরা যারা অন্যথায় দেখা করতেন না তারা এখন একে অপরের সংস্কৃতি সম্পর্কে জানতে এবং বৈচিত্র্যকে আলিঙ্গন করতে পারেন। এমনকি যাদের প্রাথমিক ভাষা ইংরেজি তারাও তাদের অ-ইংরেজিভাষী বন্ধুদের সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে একটি নতুন ভাষা শেখার আগ্রহ বাড়িয়েছে। এটি সবই অংশগ্রহণকারীদের একত্রিত করা এবং একটি সম্প্রদায়ের অংশ হতে তাদের উত্তেজিত বোধ করা। এছাড়াও, CenterLight PACE-এ এখানে একটি নতুন ভাষা শেখা কখনই খুব বেশি দেরি হয় না!

সূত্র:

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অন এজিং (2024)। জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের | ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ। https://www.nia.nih.gov/health/brain-health/cognitive-health-and-older-adults থেকে সংগৃহীত

H3329 ভাষা ব্লগ অনুমোদিত 12192024
19 নভেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

শীতকালীন নিরাপত্তা এবং জলপ্রপাত প্রতিরোধ

< view all blog posts

একটি তুষারপাত নিউইয়র্ককে শীতকালীন আশ্চর্য দেশে পরিণত করতে পারে। কিন্তু বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, শীতের সৌন্দর্য উপভোগ করার অর্থ গরম রাখা এবং বরফের রাস্তায় বের হওয়ার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা। শীতকালে আপনি কীভাবে ঝরে পড়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন তার কিছু সহায়ক টিপস নিচে দেওয়া হল।

বরফ বা তুষারপাতের দিনগুলিতে ভিতরে থাকুন

ঝড়ের পূর্বাভাস থাকলে, একেবারে প্রয়োজন ছাড়া বাইরে যাবেন না। যদি এটি অনিবার্য হয় তবে একা বের হবেন না। এমন কাউকে খুঁজুন যিনি সহায়তা দিতে পারেন এবং আপনাকে নিরাপদে হাঁটতে সাহায্য করতে পারেন।

অতিরিক্ত সময়

আপনি স্থগিত করতে পারবেন না এমন কাজ বা কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে আরও সময় দিন। এটি আপনাকে পরিষ্কার করা হয়নি এমন শর্টকাটগুলি গ্রহণ করা এড়াতেও সহায়তা করবে।

সঠিক পাদুকা পরুন

বরফের অবস্থার জন্য সু-ফিট করা পাদুকা যেমন নন-পিচ্ছিল বুট, কেডস, বা মজবুত সোলযুক্ত জুতা এবং ট্র্যাকশন ডিজাইনের পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরিষ্কার পাথওয়েজ

আপনার বাড়ির চারপাশে তুষার/বরফ-মুক্ত পথ বজায় রাখুন। যদি আপনি নিজে তা করতে না পারেন, তাহলে তুষার পরিষ্কার করতে এবং লবণ বা বালি ব্যবহার করার জন্য পরিবারের সদস্য, বন্ধু বা প্রতিবেশীর কাছ থেকে সাহায্য নিন।

সঠিক হাঁটার কৌশল অনুশীলন করুন

বেত/ওয়াকারের মতো সহায়ক ডিভাইসগুলি ছাড়া আপনার হাতে কিছু বহন করবেন না। ধীরে ধীরে হাঁটুন এবং আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন হোন, ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন এবং স্থিতিশীলতার জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে সামান্য নির্দেশ করুন।

Distractions এড়িয়ে চলুন

হাঁটার সময় আপনার ফোনে টেক্সট বা কথা বলবেন না। আপনি কোথায় হাঁটছেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং বরফ এবং পিচ্ছিল দাগ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

যথাযথভাবে পোশাক পরুন

শীতের জন্য উপযুক্ত জামাকাপড় পরুন যেমন প্যান্ট, শীতের কোট, একটি টুপি এবং গ্লাভস যা পতনের প্রভাবকে সীমিত করতে এবং আপনাকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার বাড়ির ভিতরে সতর্কতা অবলম্বন করুন

প্রবেশদ্বারের কাছে নন-স্লিপ ম্যাট রাখুন এবং নিশ্চিত করুন যে কোনও পৃষ্ঠ ভেজা এবং পিচ্ছিল না থাকে। আপনি ট্রিপ বা পড়ে না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার যথেষ্ট আলো আছে তা নিশ্চিত করুন।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন Tatyana Brisman, PT, CenterLight Healthcare PACE এর রিজিওনাল রিহ্যাবিলিটেশন ম্যানেজার।

সূত্র : https://www.lifeline.com/blog/preventing-winter-falls-tips-for-safety/

H3329 Blog_NoPOInfo_WinterFallTips
22 নভেম্বর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE এ ছুটির দিন এবং উদযাপন

< view all blog posts

CentreLight Healthcare's Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) আমাদের 55 বা তার বেশি বয়সী অংশগ্রহণকারীদের জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং সামাজিকীকরণ অফার করে। আমাদের ডে হেলথ সেন্টার (DHCs) সর্বদা কার্যক্রমের সাথে গুঞ্জন থাকে। যে কোনো দিনে, আপনি নিউ ইয়র্ক সিটি, ওয়েস্টচেস্টার এবং লং আইল্যান্ড জুড়ে আমাদের PACE সাইটগুলিতে সঙ্গীত এবং হাসি শুনতে পাবেন। ছুটির দিন এবং সাংস্কৃতিক উদযাপন আমাদের অংশগ্রহণকারীরা উপভোগ করে:

সিনকো ডি মায়ো
বড়দিন
দিওয়ালি
ঈদ
হান্নুকাহ
হোলি
কোয়ানজা
চন্দ্র নববর্ষ

মধ্য শরতের উত্সব
ধন্যবাদ
ভ্যালেন্টাইন্স ডে
হিস্পানিক হেরিটেজ মাস
আফ্রিকান আমেরিকান ইতিহাস মাস
এশিয়ান আমেরিকান এবং প্যাসিফিক আইল্যান্ডার মাস
ইহুদি ঐতিহ্যের মাস

আমরা সবসময় উদযাপনের কারণ খুঁজে পাই, যেমন জাতীয় ডোনাট দিবস, পাস্তা দিবস, এবং প্যানকেক দিবস, অথবা কেবলমাত্র একটি পার্টিতে এলভিস ছদ্মবেশী থাকা!

আমাদের অংশগ্রহণকারীদের হিসাবে বৈচিত্র্যময় এবং অনন্য

CenterLight PACE অংশগ্রহণকারীরা অনেক সাংস্কৃতিক পটভূমি থেকে আসে। আমাদের বৈচিত্র্যময় কর্মীরা, যারা 25+ ভাষা এবং উপভাষায় কথা বলে, এমন একটি পরিবেশ গড়ে তুলতে পেরে গর্বিত যেখানে আমরা যাদের পরিবেশন করি তাদের ঐতিহ্য উদযাপন করা হয় এবং তাদের অনন্য চাহিদা এবং পছন্দকে মূল্য দেওয়া হয়।

থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন টিম আমাদের DHC-এ আমাদের অংশগ্রহণকারীদের একটি আনন্দদায়ক সময় আছে তা নিশ্চিত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে। আমাদের দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং ইভেন্টগুলি আমাদের অংশগ্রহণকারীদের সংস্কৃতি, আবেগ এবং ঐতিহ্যের প্রতিনিধিত্ব করে তা নিশ্চিত করতে তারা কয়েক মাস আগে থেকে পরিকল্পনা করে।

ছুটির বাইরে

সাংস্কৃতিক এবং ধর্মীয় ছুটির পাশাপাশি, সেন্টারলাইট PACE-এ উদযাপন বিশেষ অনুষ্ঠানগুলিও অন্তর্ভুক্ত করে।

আমরা মাসিক জন্মদিনের পার্টি হোস্ট করি এবং আমাদের অংশগ্রহণকারীদের এবং তাদের পরিবারের সাথে বিবাহ বার্ষিকী উদযাপন করি। গ্রীষ্মের সময়, আমরা গেমস এবং পুরষ্কার এবং এমনকি একটি ডঙ্ক ট্যাঙ্ক সহ সম্পূর্ণ একটি বিশেষ কার্নিভাল রাখি! শরত্কালে, আমাদের বিভিন্ন সাইট থেকে অংশগ্রহণকারীরা এবং কর্মীরা কুমড়ো সাজানোর প্রতিযোগিতার সাথে প্রতিযোগীতা করে। হ্যালোউইনের সময় তাদের ভুতুড়ে এবং মজাদার পোশাক দেখতে আমাদের সাইটগুলি দেখুন। আমার ব্যক্তিগত পছন্দের একটি হল "সিনিয়র" প্রম যেখানে আমরা একটি প্রম কিং এবং কুইন মুকুট!

সবাইকে একসাথে নিয়ে আসা

আমাদের উদযাপনগুলি আমাদের অংশগ্রহণকারীদের এবং কর্মীদের জন্য মজাদার, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণ, তারা সবাইকে একত্রিত করে। বিশেষ সাংস্কৃতিক এবং ব্যক্তিগত তাৎপর্য সহ ছুটির দিনগুলি স্মরণ করা কখনও কখনও অংশগ্রহণকারীদের জন্য গৃহব্যাধি নিয়ে আসতে পারে যাদের পরিবার শত শত মাইল দূরে থাকতে পারে। আমাদের কর্মীদের এবং তাদের সমবয়সীদের সাথে এই উপলক্ষগুলি উদযাপন করতে সক্ষম হওয়া CenterLight PACE-কে বাড়ি থেকে দূরে একটি বাড়ি করে তোলে, যেখানে তারা তাদের CentreLight PACE পরিবারের সাথে তাদের ঐতিহ্য শেয়ার করতে পারে।

সামনে দেখছি, এবং একটি ব্যক্তিগত নোট…

2025 সালে আমরা কী মজার এবং অর্থপূর্ণ ইভেন্ট নিয়ে আসব তা দেখে আমরা উত্তেজিত। আমি আশা করি আপনি আমাদের অংশগ্রহণকারীদের ফটো এবং গল্প দেখতে এবং আমাদের DHC কার্যক্রম তাদের কাছে কী বোঝায় তা দেখতে শীঘ্রই ফিরে আসবেন। ব্যক্তিগতভাবে, প্রতিটি উদযাপনের সময় এবং পরে তাদের হাসি দেখা আমার কাজের সবচেয়ে পরিপূর্ণ অংশ, এবং আমি আশা করি আপনি আমাদের সাথে দেখা করতে পারবেন এবং এই দিনগুলির মধ্যে একটির সাক্ষী হতে পারবেন।

আমাদের PACE সেন্টারে সাম্প্রতিক ঘটনাগুলির জন্য আমাদের লাইফ অ্যাট সেন্টারলাইট পৃষ্ঠা দেখুন। আমাদের থেরাপিউটিক রিক্রিয়েশন ইভেন্ট এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে আরও ছবি দেখতে আপনি আমাদের ফেসবুক পৃষ্ঠাতেও যেতে পারেন।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন ক্রিস্টি বারমুডেজ , সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার PACE এর রিক্রিয়েশন সার্ভিসেস অ্যাসিস্ট্যান্ট ম্যানেজার।

H3329 হলিডেব্লগ অনুমোদিত 10242024
14 অক্টোবর, 2024 আপডেট করা হয়েছে

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ফ্লু ভ্যাকসিন

< view all blog posts

ফ্লু বা ইনফ্লুয়েঞ্জা হল একটি ভাইরাস যা জ্বর, ঠাণ্ডা লাগা, গলা ব্যাথা, নাক বন্ধ, মাথাব্যথা এবং পেশীতে ব্যথা হতে পারে। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) অনুসারে, ফ্লু কিছু লোকের জন্য একটি হালকা অসুস্থতা। তবে, দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) স্বাস্থ্যের অবস্থা সহ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সহ অন্যদের জন্য, এটি খুব গুরুতর হতে পারে। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুমান করে যে ফ্লু-সম্পর্কিত হাসপাতালে ভর্তির 50-70% 65 বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে ঘটে।

ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন, যেমন আমার সহকর্মী ডাঃ হিদার ওগান্ডো তার ব্লগ পোস্টে আলোচনা করেছেন।

আপনার ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা কমানোর প্রমাণিত কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল ফ্লু ভ্যাকসিন নেওয়া। আপনি যদি ভ্যাকসিন পান তাহলে আপনার ফ্লু এবং ফ্লু সংক্রান্ত জটিলতা থেকে গুরুতর অসুস্থ বা হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার সম্ভাবনা কম। একটি ফ্লু ভ্যাকসিন বিশেষ করে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে।

সিডিসি-এর মতে, ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) সুপারিশ করেছে যে সমস্ত 2024-2025 ফ্লু ভ্যাকসিন ট্রাইভালেন্ট, যার মানে তারা তিনটি ভিন্ন ফ্লু ভাইরাস থেকে রক্ষা করে। অনেক ধরনের ফ্লু ভ্যাকসিনের মধ্যে দুটি নিচে দেওয়া হল।

Fluad Trivalent

এই ভ্যাকসিনটি 65 বছর বা তার বেশি বয়সীদের মধ্যে ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত। এটি একটি স্ট্যান্ডার্ড-ডোজ ফ্লু শট যা ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করার জন্য একটি উপাদান যুক্ত করা হয়।

Afluria Trivalent

এই ভ্যাকসিনের একটি 0.5 মিলি ডোজ 3 বছর বা তার বেশি বয়সী লোকদের জন্য অনুমোদিত।

আপনি আদর্শভাবে প্রতি বছরের অক্টোবর থেকে ফ্লু ভ্যাকসিন পেতে পারেন। তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি পেতে খুব বেশি দেরি নেই কারণ ফ্লু মৌসুমের উচ্চতা সাধারণত ডিসেম্বর বা জানুয়ারিতে হয়। সেন্টারলাইট হেলথকেয়ার প্রোগ্রাম অফ অল-ইনক্লুসিভ কেয়ার ফর দ্য এল্ডারলি (PACE) এর অংশগ্রহণকারীরা যাদের এখনও তাদের ফ্লু শট হয়নি তারা 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737) (TTY 711) কল করে তাদের কেয়ার টিমের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন ), সকাল ৮টা-৮টা, সোমবার-শুক্রবার।

সেন্টারলাইট ব্যক্তিদের ভালভাবে বাঁচতে, সুস্থ থাকতে এবং স্বাস্থ্যসেবা সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য সঠিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এই উপাদান তথ্য কঠোরভাবে শিক্ষামূলক. আমরা সুপারিশ করি যে ব্যবহারকারীরা তাদের যত্নের বিষয়ে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যদি CenterLight সম্পর্কে আরও জানতে চান, অনুগ্রহ করে কল করুন: 1-833-252-2737 (TTY 711), সকাল 8টা - রাত 8টা, সোমবার - শুক্রবার। প্রতিনিধি বা বার্তা পরিষেবাও সপ্তাহান্তে উপলব্ধ।

এই ব্লগ পোস্টটি শু জিং, ফার্মডি, এমএস , সেন্টারলাইট হেলথকেয়ারের ফার্মাসি সার্ভিসেসের সিনিয়র ডিরেক্টর লিখেছেন।

সূত্র:
রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ
ইউএস 2024-2025 এর জন্য ট্রাইভ্যালেন্ট ফ্লু ভ্যাকসিনে রূপান্তর করবে

H3329 FluShotBlog_no PO তথ্য আপডেট করা হয়েছে 11252024

Physical Therapy

Occupational Therapy

Open Gym

Working with the CenterLight PACE Care Team

What is the role of a social worker?

How does the social worker collaborate with the rest of the care team?

Each participant is assigned a social worker.

Why did you become a social worker?

Understanding PACE

Securing Medicare and Medicaid

Simplifying the Process

We’re Here to Help

Below are some tips to help reduce the discomfort of allergies:

For CenterLight Healthcare PACE Participants:

তুমি কতদিন ধরে ছবি তুলছো?

ফটোগ্রাফির কোন জিনিসটা তোমার সবচেয়ে বেশি পছন্দ?

সেন্টারলাইট পেস সেন্টারের লবিতে তোমার ছবিগুলো কীভাবে গেল?

সেন্টারলাইট PACE সেন্টারগুলিতে আপনার ছবি প্রদর্শনের সবচেয়ে ভালো দিকটি কী?

তোমার ছবি দেখে লোকেরা কী কী জিনিস নিতে চায়?

যত্নশীলদের চাপের লক্ষণগুলি বিভিন্নভাবে দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

ভালো থাকার কৌশল

যত্নশীলদের জন্য উপলব্ধ সম্পদের মধ্যে রয়েছে:

আপনি নিম্নলিখিত টিপসগুলিও সহায়ক বলে মনে করতে পারেন:

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন:

আপনি কি জানেন যে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে?

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন।

একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান.

আপনার সামাজিক কর্মীর সাথে কথা বলুন।

আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

এই ব্লগ পোস্টটি লিখেছেন:

ইন্টারডিসিপ্লিনারি টিমের (IDT) মধ্যে একজন ডায়েটিশিয়ানের ভূমিকা কী?

ডায়েটিশিয়ান বাকি আইডিটির সাথে কীভাবে কাজ করেন?

খাবার পর্যবেক্ষণ সম্পর্কে বলতে পারেন?

অংশগ্রহণকারীদের সঠিক পুষ্টি পেতে সাহায্য করার ভূমিকার বাইরে, একজন ডায়েটিশিয়ান হিসেবে আপনার লক্ষ্য কী?

দলের অংশ হিসেবে একজন ডায়েটিশিয়ান থাকার সুবিধা কী?

তোমার কাজের ব্যাপারে তোমাকে কী অনুপ্রাণিত করে?

বয়স্কদের জন্য কিছু প্রতিরোধমূলক স্ক্রিনিং সুপারিশ করা হল:

আমরা নিম্নলিখিতগুলিও সুপারিশ করি:

ধাঁধার টুকরো টুগেদার আসছে

একটি স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন।

আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করুন।

ঠিক মত খাও।

আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন।

আপনার চোখ স্পর্শ করার আগে আপনার হাত পরিষ্কার করুন।

সানগ্লাস পরুন।

স্বাস্থ্যসেবা একটি নতুন ধরনের

বিভিন্ন নিউ ইয়র্ক সম্প্রদায় পরিবেশন করা

সেন্টারলাইট ব্র্যান্ডের জন্ম

অল-ইনক্লুসিভ কেয়ারের উপর ফোকাস

সামনে খুঁজছি

ডে হেলথ সেন্টারে ইংরেজি দ্বিতীয় ভাষা হিসেবে (ESL) ক্লাস

আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

নতুন বন্ধু তৈরি করা

বরফ বা তুষারপাতের দিনগুলিতে ভিতরে থাকুন

অতিরিক্ত সময়

সঠিক পাদুকা পরুন

পরিষ্কার পাথওয়েজ

সঠিক হাঁটার কৌশল অনুশীলন করুন

Distractions এড়িয়ে চলুন

যথাযথভাবে পোশাক পরুন

আপনার বাড়ির ভিতরে সতর্কতা অবলম্বন করুন

আমাদের অংশগ্রহণকারীদের হিসাবে বৈচিত্র্যময় এবং অনন্য

ছুটির বাইরে

সবাইকে একসাথে নিয়ে আসা

সামনে দেখছি, এবং একটি ব্যক্তিগত নোট…

ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করুন

Fluad Trivalent

Afluria Trivalent