Health Tips - CenterLight

La importancia de la conexión

Todos necesitamos relaciones sociales para sobrevivir y prosperar, pero a medida que envejecemos, es posible que pasemos más tiempo solos.

¿Sabía que el aislamiento social puede afectar a nuestra salud y bienestar?

Los estudios demuestran que la falta de interacción social con los demás puede aumentar el riesgo de problemas de salud como las cardiopatías, la depresión y los problemas de memoria.* Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el aislamiento social se asocia a un aumento del 50% del riesgo de demencia. Las malas relaciones sociales (caracterizadas por el aislamiento social o la soledad) se asocian a un aumento del 29% del riesgo de cardiopatías y del 32% del riesgo de infarto cerebral.**

Esto se debe a que las personas aisladas pueden hacer muy poco ejercicio físico, experimentar un dolor emocional que puede aumentar el estrés y dar lugar a hábitos poco saludables, y tener conversaciones y actividades limitadas, con el consiguiente debilitamiento de la salud cerebral.

¿Cómo evitar los efectos negativos del aislamiento social? Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a mantenerte conectado:

Encuentre una actividad que le guste, retome una vieja afición o apúntese a una clase para aprender algo nuevo.

Participar en actividades puede ayudar a las personas a hacer nuevos amigos y reforzar las relaciones existentes. Además, aprender una nueva afición o descubrir nuevos talentos puede contribuir a la salud cognitiva y física, así como a aumentar la confianza en uno mismo y la motivación para comprometerse.

Por ejemplo, los participantes en el programa PACE de CenterLight Healthcare tienen acceso a los centros PACE, donde pueden participar en más de 100 actividades al mes en cada centro. Entre ellas se incluyen manualidades, bingo, excursiones, programas especiales como terapia con mascotas y programas de música, así como eventos especiales, días festivos y celebraciones culturales.

Dedique un tiempo al día a ponerse en contacto con familiares, amigos o vecinos en persona, por correo electrónico, redes sociales, teléfono o SMS*.

Habla con personas de confianza y comparte tus sentimientos. Enviar cartas o tarjetas -aunque hoy en día no es lo habitual- es otra buena forma de mantener la amistad.

Sheila, participante de CenterLight PACE, habla de cómo encontrar su pasión por el arte le ayudó en su viaje por la atención sanitaria.

Manténgase físicamente activo.

Consulte a su proveedor médico para saber qué actividades físicas puede hacer en casa o en la comunidad, como caminar con un amigo. Los participantes de CenterLight PACE pueden ir a nuestros centros PACE para utilizar nuestro gimnasio abierto o unirse a programas de ejercicio en nuestro centro de salud diurno.

Únete a un grupo de apoyo.

Hable con personas con las que comparta intereses comunes y/o que hayan vivido las mismas situaciones. Compartir tus pensamientos y apoyar a los demás puede dar lugar a conexiones importantes que no necesariamente te proporcionarán la familia y los amigos.

Habla con tu asistente social.

Un profesional del trabajo social puede recomendarle recursos comunitarios y otras formas de mejorar su salud emocional y mental. Los participantes de CenterLight PACE tienen un trabajador social asignado como parte de su equipo de atención.

Hable con su médico o profesional sanitario.

Para algunas personas, la depresión puede ser la causa del aislamiento social o el resultado del mismo. Los profesionales médicos pueden diagnosticar las afecciones y recomendar tratamientos en caso necesario.

Por último, recuerde pedir ayuda y tender la mano a los demás. Puede que no seamos conscientes de que empezamos a estar más aislados, pero aceptar ayuda y saber que hay recursos disponibles es una forma estupenda de minimizar los riesgos asociados al aislamiento social.

CenterLight Healthcare PACE se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones bien informadas sobre la atención sanitaria. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los usuarios que consulten con su proveedor médico acerca de su atención.

Esta entrada del blog ha sido escrita por:

Kathleen Keegan, Directora de Recreación Terapéutica de CenterLight Healthcare PACE

Kimberly Sodano, LCSW, Directora de Trabajo Social en CenterLight Healthcare PACE

Fuentes:

* Institutos Nacionales de Salud

¡** https://aging.ny.gov/news/social-isolation-resources-help#:~:text=Virtually%20any%20movie%20or%20classic,emotional%20support%20for%20you%20both!

H3329 SocialIsolationBlog Aprobado 01232025
Actualizado el 17 de diciembre de 2024

El cribado del cáncer salva vidas

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Según el Instituto Nacional del Cáncer, los esfuerzos de prevención y detección han contribuido en gran medida a salvar vidas de cáncer de mama, de cuello de útero, colorrectal, de pulmón y de próstata.* En este Mes Nacional de la Prevención del Cáncer, nos gustaría recordarle la importancia de los cuidados preventivos.

El cribado consiste en examinar el organismo en busca de cáncer antes de que aparezcan los síntomas. Hacerse pruebas de cribado con regularidad puede detectar precozmente cánceres de mama, cuello uterino, colorrectal (colon) y pulmón, cuando es más probable que el tratamiento funcione mejor.** También es importante señalar que las personas que tienen un mayor riesgo, como las personas con antecedentes familiares de cáncer, deben empezar a hacerse pruebas de cribado precozmente.

A continuación se indican algunos exámenes preventivos recomendados para los adultos mayores:

Cribado del cáncer de mama (mamografías)
Pruebas de detección del cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou y prueba del VPH)
Detección del cáncer de próstata
Detección del cáncer colorrectal
Cribado del cáncer de pulmón (especialmente para personas con antecedentes de tabaquismo empedernido y con edades comprendidas entre los 50 y los 80 años).
Otras pruebas de detección del cáncer, como las de ovarios, páncreas y tiroides, entre otras, así como las pruebas de detección recomendadas por su proveedor médico en función de su estado de salud, sus antecedentes y sus factores de riesgo.

También recomendamos lo siguiente:

Acuda al médico con regularidad. Las revisiones periódicas ayudan a los profesionales médicos a identificar los problemas antes de que empeoren y a proporcionar el tratamiento adecuado según sea necesario.

Si experimenta síntomas o algún cambio en su estado, comuníqueselo a su proveedor médico lo antes posible. No tiene por qué esperar hasta su próxima cita o evaluación. Los participantes en el Programa CenterLight Healthcare de Atención Integral a las Personas Mayores (PACE) también pueden hablar con cualquier miembro de su equipo asistencial en cualquier momento si se produce algún cambio en cómo se sienten.

Lleve un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta sana y limitar el consumo de alcohol y tabaco pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad. Los participantes en el programa PACE de CenterLight Healthcare pueden mantenerse activos participando en actividades recreativas terapéuticas en los centros PACE o utilizando nuestro gimnasio abierto. Los dietistas de CenterLight pueden recomendar una dieta adecuada y educar a los participantes y a sus cuidadores sobre comidas saludables. Consulte con su proveedor médico para determinar qué ejercicio y/o dieta funciona mejor para usted.

Recuerde: la atención preventiva funciona. Cuanto antes se detecte el cáncer, mayor será la probabilidad de que un tratamiento eficaz prolongue la vida.

Fuentes:

*De 1975 a 2020, https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2024/cancer-deaths-averted-prevention-screening-contribution

** https://www.cdc.gov/cancer/prevention/screening.html

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Actualizado el 19 de diciembre de 2024

Consejos para la salud ocular

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¿Sabía que puede tener un problema de visión y no ser consciente de ello? La mejor forma de cuidar su visión es someterse a revisiones visuales preventivas. Asegúrese de visitar a su oftalmólogo con regularidad para evitar que cualquier afección empeore y para ayudar a tratar los problemas que ya pueda tener.

Enero es el Mes Nacional del Cuidado de los Ojos. A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden ayudar a promover la salud ocular:

Mantener un nivel de azúcar en sangre saludable.

La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer algunas enfermedades oculares, incluidas, en casos graves, la pérdida de visión y la ceguera. Si le han diagnosticado diabetes, asegúrese de controlar periódicamente su nivel de azúcar en sangre, tomar los medicamentos según lo prescrito y mantener un estilo de vida saludable para ayudar a prevenir complicaciones. Hable con su médico para saber cómo minimizar los problemas oculares.

Controle su tensión arterial.

Tener la tensión arterial controlada es importante para reducir el riesgo de desarrollar problemas de visión. Hable con su médico sobre sus factores de riesgo y si tiene síntomas de hipertensión, que pueden incluir visión borrosa, dolor de cabeza, mareos, etc. Algunas de las formas de controlar la tensión arterial son mantener una dieta equilibrada y un peso saludable, mantenerse activo y evitar el alcohol y el tabaco.

Come bien.

Siga una dieta rica en frutas y verduras. La col rizada, las espinacas y la berza, por ejemplo, son ricas en vitaminas C y E. También hay formas vegetales de vitamina A que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades oculares a largo plazo, como las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), que afecta a la visión central.

Descansa la vista.

Intenta limitar el tiempo que pasas frente a la televisión, el ordenador o el teléfono y tómate un descanso cada 20 minutos. Pasar demasiado tiempo mirando una pantalla puede provocar fatiga visual.

Lávese las manos antes de tocarse los ojos.

Para evitar el riesgo de infección, lávese siempre bien las manos antes de ponerse o quitarse las lentes de contacto. Evite tocarse o frotarse los ojos con las manos; utilice un pañuelo limpio.

Lleva gafas de sol.

Proteja sus ojos del sol utilizando lentes con protección contra la radiación UV-A y UV-B. Los rayos del sol pueden ser muy dañinos para los ojos desprotegidos.

Este artículo ha sido escrito por Myrlhene Descollines, MPA, RN, BSN, Vicepresidenta de Servicios Clínicos de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades | www.cdc.gov

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Actualizado el 12 de diciembre de 2024

Seguridad invernal y prevención de caídas

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Una nevada puede convertir Nueva York en un paraíso invernal. Pero para las personas mayores, disfrutar de la belleza del invierno también significa mantenerse calientes y tomar precauciones cuando salgan a las calles heladas. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles para minimizar el riesgo de caídas durante el invierno.

Quédese en casa si hiela o nieva

Si se prevé tormenta, no salga a menos que sea absolutamente necesario. Si es inevitable, no salga solo. Busque a alguien que pueda ofrecerle asistencia y ayudarle a caminar con seguridad.

Tiempo adicional

Deje más tiempo para realizar tareas o recados que no pueda posponer. Esto también le ayudará a evitar tener que tomar atajos que no se han limpiado.

Llevar calzado adecuado

Se recomienda llevar calzado bien ajustado, como botas antideslizantes, zapatillas de deporte o zapatos con suela resistente y diseño de tracción para condiciones de hielo.

Caminos claros

Mantenga los caminos alrededor de su casa libres de nieve y hielo. Si no puede hacerlo usted solo, pida ayuda a un familiar, amigo o vecino para quitar la nieve y utilizar sal o arena.

Practicar técnicas adecuadas para caminar

No lleves nada en las manos, salvo dispositivos de ayuda como bastones o andadores. Camina despacio y atento a lo que te rodea, da pasos cortos y levanta ligeramente los dedos de los pies para mantener la estabilidad.

Evite las distracciones

No envíe mensajes de texto ni hable por teléfono mientras camina. Sé consciente de por dónde caminas y ten cuidado con el hielo y los lugares resbaladizos.

Vestir adecuadamente

Lleva ropa adecuada para el invierno, como pantalones, abrigo de invierno, gorro y guantes, que pueden ayudar a limitar el impacto de una caída y mantenerte caliente.

Tome precauciones dentro de su casa

Coloca alfombras antideslizantes cerca de la entrada y asegúrate de que ninguna superficie permanezca húmeda y resbaladiza. Asegúrate de tener suficiente luz para no tropezar ni caerte.

Este artículo fue escrito por Tatyana Brisman, PT, Gerente Regional de Rehabilitación de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: https://www.lifeline.com/blog/preventing-winter-falls-tips-for-safety/

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Actualizado el 22 de noviembre de 2024

Vacuna antigripal para personas mayores

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La gripe, o influenza, es un virus que puede causar fiebre, escalofríos, dolor de garganta, congestión nasal, dolor de cabeza y dolores musculares. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la gripe es una enfermedad leve para algunas personas. Sin embargo, para otras, incluidos los adultos mayores con afecciones crónicas (de larga duración), puede ser muy grave. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que el 50-70% de las hospitalizaciones relacionadas con la gripe se producen en personas de 65 años o más.

Protéjase de la gripe

Hay una serie de medidas que puede tomar para protegerse de la gripe, como explica mi colega la Dra. Heather Ogando en la entrada de su blog.

Una de las formas más eficaces de minimizar las probabilidades de contraer la gripe es vacunarse. Es menos probable que enferme gravemente o sea hospitalizado por la gripe y las complicaciones relacionadas con la gripe si se vacuna. La vacuna antigripal es especialmente importante en los adultos mayores que padecen enfermedades cardíacas, diabetes u otros problemas de salud.

Según los CDC, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomendó que todas las vacunas contra la gripe de 2024-2025 sean trivalentes, lo que significa que protegen contra tres virus de la gripe diferentes. A continuación se muestran dos de los muchos tipos de vacunas antigripales disponibles.

Fluad Trivalente

Esta vacuna está aprobada para su uso en personas mayores de 65 años. Es una vacuna antigripal de dosis estándar con un ingrediente añadido para ayudar a estimular el sistema inmunitario.

Afluria trivalente

Una dosis de 0,5 ml de esta vacuna está aprobada para personas a partir de 3 años.

Lo ideal es vacunarse contra la gripe a partir de octubre de cada año. Pero no es demasiado tarde para que su médico le ponga una, ya que el punto álgido de la temporada de gripe suele ser en diciembre o enero. Los participantes del Programa CenterLight Healthcare de Atención Integral para Personas Mayores (PACE) que aún no se hayan vacunado contra la gripe pueden ponerse en contacto con su equipo de atención llamando al 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737) (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes.

CenterLight se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones sanitarias bien informadas. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los usuarios que consulten con su médico acerca de sus cuidados. Si desea obtener más información sobre CenterLight, llame al: 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes. Los representantes o el servicio de mensajes también están disponibles los fines de semana.

Esta entrada del blog fue escrita por Shu Jing, PharmD, MS, Director Senior de Servicios Farmacéuticos en CenterLight Healthcare.

Fuentes:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Institutos Nacionales de Salud
EE.UU. cambiará a vacunas antigripales trivalentes en 2024-2025

H3329 FluShotBlog_no PO info Actualizado 11252024

Protéjase de la gripe

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Ya estamos otra vez en esa época del año. Hay algunas medidas sencillas que puede tomar para protegerse y proteger a sus seres queridos durante la temporada de gripe.

Vacúnate.

Las vacunas contra la gripe estacional ya están disponibles. Consulte a su proveedor de atención sanitaria sobre la posibilidad de vacunarse contra la gripe: las vacunas son una de las mejores formas de reducir la posibilidad de enfermar.

Reconocer los signos y síntomas.

Es importante reconocer los signos y síntomas de la gripe. Esto le ayudará a recibir el tratamiento oportuno que sea necesario y evitará que contagie a otras personas. Los participantes de CenterLight Healthcare PACE que presenten alguno de los siguientes síntomas deben llamar de inmediato a su equipo de atención al 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737), de lunes a viernes, de 8AM a 8PM(TTY 711). Un miembro del equipo está siempre de guardia fuera del horario laboral y los fines de semana. Se recomienda a todas las demás personas que avisen a su proveedor de asistencia sanitaria lo antes posible.

Practica la etiqueta al toser.

Tosa o estornude en la manga o utilice un pañuelo de papel.

Lávese bien las manos y con frecuencia.

Utilice agua y jabón o, si no dispone de ellos, un desinfectante de manos. Asegúrate de practicar técnicas adecuadas de lavado de manos.

Evite el contacto cercano con personas que tengan síntomas de gripe.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas con gripe pueden contagiarla a otras que se encuentren a una distancia de hasta 1,8 metros. La mayoría de los expertos creen que los virus de la gripe se propagan principalmente a través de las gotitas que se producen cuando las personas con gripe tosen, estornudan o hablan.

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Si puede, manténgase alejado de cualquier persona que esté enferma o presente síntomas de gripe para minimizar la posibilidad de que usted también enferme.

Si estás enfermo, mantén las distancias con los demás. Quédese en casa, descanse y siga las instrucciones de su profesional sanitario.

Este artículo ha sido escrito por Heather Ogando, MD, Vicepresidenta de Operaciones Clínicas de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades | www.cdc.gov

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Actualizado el 7 de noviembre de 2024

Lo que hay que saber sobre la diabetes y las personas mayores

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Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes. Aprender sobre los síntomas, la prevención y el control de la diabetes es un paso importante que puede dar para prevenir complicaciones y seguir viviendo de forma segura e independiente en su propia casa.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es cuando la glucosa en sangre, también llamada azúcar en sangre, es demasiado alta. La glucosa en sangre es el principal tipo de azúcar que se encuentra en la sangre y su principal fuente de energía. La glucosa procede de los alimentos y también se produce en el hígado y los músculos. La sangre transporta la glucosa a todas las células del organismo para que la utilicen como fuente de energía. El páncreas, un órgano situado entre el estómago y la columna vertebral que facilita la digestión, libera en la sangre una hormona llamada insulina. La insulina ayuda a la sangre a transportar la glucosa a todas las células del organismo. A veces, el cuerpo no produce suficiente insulina o la insulina no funciona como debería. La glucosa se queda en la sangre y no llega a las células. Los niveles de glucosa en sangre suben demasiado y pueden causar diabetes.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Las personas que creen que pueden tener diabetes deben acudir a un médico para que les diagnostique la enfermedad. Pueden presentar ALGUNO o NINGUNO de los siguientes síntomas:

Micción frecuente
Pérdida de peso inexplicable
Hambre extrema
Cambios bruscos de visión
Hormigueo o entumecimiento en manos o pies

Sentirse muy cansado la mayor parte del tiempo
Piel muy seca
Llagas que tardan en cicatrizar
Más infecciones de lo habitual

¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes?

La diabetes se da en todos los grupos de edad. Aunque la diabetes de tipo 2 puede afectar a personas de cualquier edad, es más probable que se desarrolle en adultos mayores. Además, las personas con sobrepeso, con antecedentes familiares de la enfermedad, inactivas físicamente, afroamericanas, hispanas/latinoamericanas, asiáticoamericanas, de las islas del Pacífico o indias americanas también tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

¿Qué necesita para cuidar su diabetes?

La diabetes no tiene cura, pero puede controlarse. He aquí algunas cosas que puede hacer para controlar su diabetes:

Acuda a su médico con regularidad. Sólo un médico puede determinar con exactitud si tienes diabetes y cuáles son los pasos a seguir para tratarla.
Hágase un examen ocular anual. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir pérdida de visión y enfermedades oculares, pero más del 90% de las pérdidas de visión relacionadas con la diabetes pueden evitarse con una detección y un tratamiento precoces.
Hágase un examen anual de los pies. Los diabéticos corren el riesgo de padecer afecciones de los pies relacionadas con la diabetes. Los exámenes regulares de los pies pueden ayudar a identificar los problemas a tiempo y evitar que empeoren.
Tome la medicación tal como se la haya recetado su médico. Existen diversos medicamentos, como inyecciones de insulina o pastillas, que pueden ayudar a controlar la diabetes y evitar que empeore o cause complicaciones. Es importante que tome estos medicamentos tal como se los haya recetado su médico.
Vigila lo que comes. Pida a un dietista que le ayude a elaborar un programa de comidas y tentempiés. Coma alimentos con menos calorías, menos grasa, menos azúcar y menos sal. No se salte comidas, ya que esto puede hacer que baje su nivel de glucosa en sangre.
Manténgase activo. La actividad física puede ayudarle a controlar el azúcar en sangre y la diabetes. Consulte siempre a su médico antes de aumentar su nivel de actividad o iniciar un programa de ejercicios.

Este artículo ha sido escrito por Heather Ogando, MD, Vicepresidenta de Operaciones Clínicas de CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales
Promover la salud ocular
Promover la salud de los pies

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Actualizado el 16 de octubre de 2024

Depresión en la tercera edad

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¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a nuestra forma de sentir, actuar y pensar. Es un problema frecuente entre las personas mayores. Sin embargo, no es una parte normal del envejecimiento. La depresión mejora con tratamiento.

Se calcula que entre el 1% y el 5% de las personas mayores que viven en la comunidad padecen depresión grave. Esta cifra aumenta hasta el 13,5% en el caso de los adultos mayores que necesitan asistencia sanitaria a domicilio y hasta el 11,5% en el caso de los adultos mayores hospitalizados.

El primer paso para controlar la depresión es hablar con su médico sobre los síntomas para que pueda ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado para usted.

¿Qué aspecto puede tener la depresión?

Cada persona puede experimentar la depresión de forma diferente. Algunos de los síntomas de la depresión en los adultos mayores son:

Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o vacío
Sentimientos de desesperanza, culpabilidad, inutilidad o impotencia.
Dificultad para dormir
Comer más o menos de lo habitual, normalmente con un aumento o pérdida de peso no planificado.
Pensamientos de muerte

Si tiene alguno de estos síntomas desde hace más de dos semanas, consulte a su médico. Es posible que sufra depresión u otra enfermedad. Cuanto antes identifique los síntomas, antes podrá recibir tratamiento.

También es importante tener en cuenta que la depresión puede tener un aspecto diferente según el origen cultural de la persona. La depresión puede manifestarse en forma de síntomas físicos, como dolores o molestias, cefaleas, calambres o problemas digestivos.

Si usted es un amigo o un cuidador y observa los síntomas anteriores, anime a la persona a buscar tratamiento médico. No podrás tratar su depresión, pero también puedes ofrecerle tu tiempo y apoyo animándole a buscar atención médica o dedicándole tiempo a hacer lo que le gusta.

¿Corre riesgo de sufrir depresión?

Los síntomas de la depresión pueden empezar a manifestarse tras cambios en el cerebro o acontecimientos vitales importantes. Las investigaciones han demostrado que los siguientes factores están relacionados con el riesgo de depresión, pero no necesariamente la causan:

Enfermedad, como derrame cerebral o cáncer
Antecedentes familiares de depresión
Estrés
Problemas de sueño
Aislamiento social y soledad
Limitaciones funcionales

¿Cómo se trata la depresión?

Una vez diagnosticada la depresión, existen múltiples formas de tratamiento. Una forma común de tratamiento es la psicoterapia, también conocida como asesoramiento o "terapia de conversación", que puede ayudar a abordar las emociones, pensamientos y comportamientos problemáticos. Además, pueden recetarse antidepresivos para ayudar a equilibrar las hormonas que afectan al estado de ánimo.

Cada persona es diferente y pueden probarse distintas combinaciones de tratamiento para encontrar la que funcione en su caso. También pueden recomendarse algunos cambios en el estilo de vida para complementar el tratamiento, como aumentar la actividad física, seguir una dieta sana o realizar actividades que le gusten. Las investigaciones han demostrado que realizar actividades que le gustan puede tener un efecto positivo en su salud mental.

Las personas que sufren depresión también pueden beneficiarse de los consejos útiles que se enumeran a continuación.

¿Cómo puede CenterLight ayudar a los participantes diagnosticados de depresión?

CenterLight PACE se compromete a brindar a nuestros participantes la atención personalizada que necesitan. Por lo tanto, estamos aquí para ayudarlo si comienza a experimentar síntomas de depresión. Aquí le explicamos cómo:

El trabajador social de CenterLight PACE llevará a cabo un Cuestionario de Salud del Paciente para evaluar su estado de ánimo, brindará asesoría de apoyo durante las visitas, hará referencias y coordinará el plan de atención y se comunicará con su proveedor de atención primaria.
Los Especialistas en Recreación Terapéutica (TR) involucrarán a nuestros participantes en actividades que disfruten, ayudándoles a mejorar su salud física y mental.
Los proveedores médicos pueden colaborar con sus médicos de atención primaria y especialistas para facilitar la gestión de la medicación.

En nuestros Centros de Salud de Día PACE, los participantes reciben servicios diseñados para apoyar su bienestar general, desde atención médica hasta actividades sociales y comidas. Además, los participantes pueden beneficiarse de una mejor salud emocional y física asistiendo al Centro PACE. Echa un vistazo a los servicios que ofrecemos en nuestros centros.

Recuerde que aquí, en CenterLight, cuenta con un equipo completo que trabaja en conjunto para atender sus necesidades. Puede obtener la ayuda y el tratamiento necesarios para controlar la depresión.

Recursos adicionales

NYC Well/ NYC 998 ofrece apoyo gratuito y confidencial en materia de salud mental por teléfono, mensaje de texto o chat 24 horas al día, 7 días a la semana, en más de 200 idiomas.

Si experimenta sentimientos de depresión o alguno de los síntomas mencionados anteriormente, comuníqueselo a su trabajador social o a cualquier miembro de su equipo de atención. También puede llamar al Equipo de Coordinación de Servicios CenterLight PACE al 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes.

CenterLight se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones sanitarias bien informadas. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los lectores que consulten con su médico acerca de su atención médica. Si desea obtener más información sobre CenterLight, llame al: 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes. Los representantes o el servicio de mensajes también están disponibles los fines de semana.

Esta entrada del blog está escrita por Stacey Thompson, LMSW, Gerente de Trabajo Social en CenterLight Healthcare PACE.

H3329 Blog_no info PO actualizado 09052024

Fuentes:

Depresión y envejecimiento, CDC

Depresión y personas mayores, NIH

Seguridad de los medicamentos

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Es muy importante tomar los medicamentos de la forma que le haya prescrito su médico. A menudo, las personas se saltan dosis porque:

No comprenden la importancia de un medicamento para su estado de salud, o
No los rellenan cuando se acaba la medicación.

A continuación se ofrecen consejos para seguir la pauta de sus medicamentos.

Guarde una lista de sus medicamentos en la nevera para que tanto usted como la enfermera que le visite sepan lo que está tomando. La lista debe incluir los nombres de los medicamentos, tanto los recetados como los de venta libre, así como la dosis de vitaminas, la frecuencia y el motivo por el que los toma.
Pida a su cuidador que ponga sus medicamentos en un pastillero semanal o mensual separados por hora del día. Esto le ayudará a recordar si tomó su medicación viendo si las pastillas se sacan del pastillero.
Pregunte en su farmacia si disponen de "envases blíster" (dosis individuales de su medicación en envases separados).
Pida a su farmacéutico que le facilite la etiqueta en su idioma.
Ponga una alarma para que le recuerde cuándo tiene que tomar la medicación.
Pida en la farmacia que le repongan la medicación 3 días antes de que se le acabe.
Pida a la farmacia que le llame cuando el medicamento esté listo para ser recogido.
Pida a la farmacia que le llame cuando no le quede ningún medicamento.
Utilice una sola farmacia para que puedan asegurarse de que no hay interacciones entre todos los medicamentos que toma.

Otros recordatorios importantes:

Si no entiende por qué está tomando un medicamento o cómo tomarlo, pregunte a su médico.
No tome medicamentos recetados a otra persona ni comparta su medicación con otra persona.
Compruebe las fechas de caducidad de los envases de sus medicamentos para asegurarse de que no han caducado.
Lleve su lista de medicamentos a cada visita al médico y notifíquele si se da cuenta de que algo ha cambiado. No olvide mencionar los medicamentos sin receta, las vitaminas, los suplementos a base de plantas, las cremas, las pomadas y los colirios.
Si experimenta algún efecto secundario, informe a su médico.
Guarde los medicamentos en un lugar fresco, seco y seguro, lejos de animales domésticos y niños. No los guarde en el cuarto de baño porque el medicamento puede verse afectado por la humedad.

Para obtener más consejos, puede visitar el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

Esta entrada del blog fue escrita por Shu Jing, PharmD, MS, Director Senior de Servicios Farmacéuticos en CenterLight Healthcare.

H3329 Blog_no PO info Actualizado 08232024