Health Tips - CenterLight

Tips and Tricks for Healthy Vision

As we get older, our eyesight tends to change. Maybe you’ve started needing more light to read, or it is harder to recognize faces from a distance. What is important is knowing how to care for your eyes and catch any serious issues before they affect your daily life.

This is a friendly reminder to pause and think about your eye health. After all, our eyes help us enjoy the people we love, read our favorite book, and move around safely.

Aging and Eyesight: What to Expect

You might notice that your vision isn’t quite as sharp as it used to be. Many older adults may experience changes like:

Trouble seeing up close (especially with reading)
More sensitivity to glare
Needing more time to adjust to light changes
Cloudy vision (possibly from cataracts)

These changes are common, but sometimes vision problems can sneak up on us without warning. That’s why regular checkups with an eye doctor are so important.

Eye Conditions to Watch For

Some eye conditions become more common as we age. These include:

Cataracts - cloudy areas in the eyes lens that can make things look blurry or faded
Glaucoma - damage to the nerve in the back of the eye, which often starts with no symptoms
Macular degeneration - affects the part of your vision you use to see straight ahead
Diabetic eye disease - happens when high blood sugar affects blood vessels in the eyes

Catching these problems early can make a big difference. Most eye doctors recommend getting a full eye exam with dilating drops at least once a year.

Simple Tips to Keep Your Eyes Healthy

Take breaks from screens. Try not to stare at screens such as television, computers, and cellphones 24/7, make sure you are looking up every 20 minutes to relax your eyes for a bit.
Eat more greens and fish. Foods like spinach, kale, and salmon can support your eye health.
Protect your eyes from the sun. Wear sunglasses and a hat when you go outside.
Keep chronic conditions under control. Managing diabetes, blood pressure, and cholesterol helps your eyes as well.
Avoid smoking. Smoking raises your risk of vision loss later in life.
Use good lighting at home. It helps you see better and lowers your chance of falling.

When to Call Your Eye Doctor

If you notice sudden changes —for example, flashes of light, little specks in your vision, or pain in your eyes —don’t wait. Call your doctor right away. CenterLight Healthcare Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) participants may also speak with their care team.

CenterLight Healthcare PACE se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones bien informadas sobre la atención sanitaria. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los usuarios que consulten con su proveedor médico acerca de su atención.

This blog post is written by Patricia Connelly, RN, Chief Operations Officer at CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

H3329 Blog_NoPOInfo_HealthyVision
Updated June 16, 2025

Summer Safety: Stay Cool and Stay Hydrated

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According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), people aged 65 years or older are more prone to heat-related health problems.¹With summer approaching, temperature changes, chronic conditions, and prescription medications increase risks for older adults.

Consult your medical provider about how the heat may affect your health conditions or medications.

How to Stay Cool

Stay inside air-conditioned buildings whenever you can. If your home doesn’t have air conditioning, New York city has available cooling centers. Our PACE centers are open to CenterLight participants during operating hours. If you're a CenterLight participant and would like to attend our PACE center, call us to schedule transportation at 1-833-CL-CARES (TTY 711), 8AM-8PM, Monday-Friday.

Pace yourself when doing activities, including exercise.

Some medications may affect the body's ability to cool itself or may have harmful risks during extreme heat. For example, some blood pressure and heart medications can increase the risk of fainting and falling or inhibit the feeling of thirst, while others can interfere with temperature regulation.² Speak with your medical provider regarding the medications you're taking and ask them how you can minimize harmful risks.

Take cool showers or baths to help your body cool off. Remember to be careful and ask your caregiver for assistance with these tasks.

Wear loose, light-colored clothes that are comfortable and cool.

Caregivers: What You Can Do to Beat the Heat

Stay informed: Check the local news for health and safety updates.

Hydration is key.

Time outdoor activities wisely.

This blog post is written by Heather Ogando, MD, Vice President of Clinical Operations at CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

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Updated June 25, 2025

Alzheimer’s Disease and Fall Risk: What You Need to Know

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According to the National Library of Medicine, people with Alzheimer’s Disease are twice as likely to fall than those without it.¹ Falls can reduce independence, impact quality of life, and in some cases, cause serious injuries. It is important to learn about risks and what we can do to help minimize them.

Why are Falls More Common in Individuals with Alzheimer’s?

Cognitive Decline: People with Alzheimer's Disease suffer from memory loss and poor judgement, which make it harder to avoid hazards.

Balance and Muscle Weakness: Changes in gait and balance are a common symptom of Alzheimer’s, particularly as the disease progresses. These deficits can contribute to difficulty walking and balancing, which can ultimately lead to falls.² In addition, Alzheimer's Disease affects coordination and physical strength.

Vision Issues: Trouble judging depth and distance leads to missteps.

Medication Side Effects: Some drugs prescribed for Alzheimer's Disease may cause dizziness or drowsiness.

Early Risk: Falls can occur even before symptoms of Alzheimer’s are obvious or before Alzheimer's Disease is diagnosed.

What are the Consequences?

Injuries: Fractures, head trauma, and loss of mobility.

Fear of Falling: Leads to inactivity, isolation, and further decline.

Stress for Caregivers: Increased responsibilities and emotional strain.

Long-Term Impact: Hospital stays or permanent care placement.

How to Help Prevent Falls

Recognizing the connection between cognitive decline and physical vulnerability is the first step in preventing injuries and maintaining independence.

Remember to see your medical provider regularly. They can help recognize early signs and help determine if an individual has Alzheimer's Disease and increased risk of falls.

If an individual is diagnosed with Alzheimer's Disease, caregivers, medical professionals, and family members can work together to:

Improve home safety

Monitor medication side effects

Encourage safe mobility practices

Engage in physical therapy and balance exercises

By staying informed and proactive, we can help reduce the risk of falls and improve the overall quality of life for individuals with Alzheimer’s Disease.

Este artículo fue escrito por Tatyana Brisman, PT, Gerente Regional de Rehabilitación de CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

¹ Falls and Alzheimer's Disease, National Library of Medicine

² The Correlation Between Alzheimer's and Frequent Falls, Altoida

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Updated May 7, 2025

What You Need to Know About Living with Arthritis

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Do you have Arthritis?

Arthritis is a general term for conditions that affect the joints, tissues around joints, and other connective tissues. This is an inflammation that usually comes with the feeling of pain, stiffness and swelling.

There are many types of arthritis. Osteoarthritis, for example, is the most common form among older adults, according to the National Institute on Aging.

Do you have Arthritis?

Symptoms vary by arthritis type but usually include joint pain and stiffness. Pain is the way your body tells you that something is wrong. You might have trouble moving around. You need to see your medical provider to find out if you're experiencing arthritis pain or something else.

What can you do to manage Arthritis?

See your medical provider regularly.

Although there are many Over-The-Counter (OTC) medications that people use to relieve pain they think is caused by Arthritis, it is important to consult a medical professional to ensure proper diagnosis. Only a medical provider can tell if you have Arthritis or a related condition and how to treat it.

Manage your weight.

According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), keeping a healthy weight can help slow arthritis symptoms from getting worse so you can keep doing the activities you enjoy. Your dietitian can help develop a meal plan that's right for you.

Be physically active.

Exercising, going for a walk, and moving all of your joints can help you manage your arthritis. The CDC states that according to research, physical activity reduces pain, improves physical function, and delays physical limitations. Speak with your physical or occupational therapist to discuss an exercise plan that will work for you.

Take your medicines when and how you are supposed to.

Your medical provider will let you know if medications can help you. Before you leave the doctor’s office, make sure you ask about the best way to take the medicine they prescribed. For example, you may need to take some medicines with milk, or you may need to eat something just before or after taking them, to make sure they don’t upset your stomach.

Tell your medical provider if you are taking OTC medications, using pain relieving creams, or any herbal or homeopathic treatments. They will review them to make sure that there are no interactions with your other medications.

This blog post is written by Heather Ogando, MD, Vice President of Clinical Operations at CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

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Updated April 29, 2025

Recognizing the Signs of a Stroke

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May is National Stroke Month--let's take this time to go over the signs of a stroke to ensure you can act quickly if you or a loved one is having an attack.

Did you know that having a stroke is just as serious as having a heart attack? According to the National Institute of Aging, it is the fifth leading cause of death in the United States and the number one cause of serious adult disability. In addition, the risk of having a stroke increases as we age.

Recognizing the signs of a stroke will allow you to act fast--which can be the difference between life or death. If these signs are present, you should call 911 right away.

Sudden numbness or weakness in the face, arm, or leg, especially on one side of the body.
Trouble speaking, thinking or walking due to a change in blood flow through the brain. These include slurred speech, trouble speaking, or difficulty understanding speech; sudden loss of balance or coordination; and sudden confusion, trouble speaking, or understanding speech.
Difficulty seeing in one eye or both eyes or double vision.
Sudden dizziness, drowsiness, nausea, and vomiting.
Sudden severe headache with no known cause or warning, which may be due to bleeding in the brain.

Lower Your Risk!

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) states that lifestyle choices can increase your risk for stroke. Below are some ways to help lower your it.

Maintain a healthy diet. Your diet should consist of food that are low in cholesterol, saturated fats, and sodium, such as fruits and vegetables. Consult your dietitian to ensure that your meal plan is appropriate for your specific condition.
Stay active. Not getting enough physical activity can lead to other health conditions that increase the risk of stroke, including obesity, high blood pressure, high cholesterol, and diabetes. If you are a CenterLight PACE participant, speak with your Physical and Occupational Therapists regarding what exercises and physical activities are right for you.
Control high blood pressure and cholesterol. Speak with your medical provider regarding risks, prevention, and the treatment right for you.
Quit smoking. Cigarette smoking can contribute to damaging the heart and blood vessels. In addition, nicotine raises blood pressure.
Avoid drinking alcohol. Drinking too much alcohol can cause high blood pressure as well as the level of triglycerides, a form of fat in your blood that can harden arteries.

Lastly, see your medical provider regularly. It is important to monitor your health and treat health conditions properly to be able to minimize your risk of a stroke.

This blog post is written by Heather Ogando, MD, Vice President of Clinical Operations at CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

H3329 Blog_NoPOInfo_Stroke
Updated April 16, 2025

For Older Adults, Healthcare Can be Confusing. We Can Help!

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Navigating the world of healthcare may feel like an overwhelming task. CenterLight’s Program of All-Inclusive Care for the Elderly (PACE) is designed to provide comprehensive, coordinated healthcare, and while PACE offers a lifeline to many older adults, the certification process for Medicare and Medicaid can often be confusing for them.

Ensuring that older adults can access the benefits they need without unnecessary barriers is more than just a matter of paperwork—it's about helping improve lives. CenterLight PACE can help answer questions and offer support to our participants or individuals interested in enrolling.

Understanding PACE

PACE programs provide comprehensive healthcare services to older adults who are eligible for Medicare and/or Medicaid, allowing them to stay in their home and communities for as long as possible. Through PACE, eligible* adults 55+ can receive all the services they need including medical care, rehabilitation services, home care, transportation, and more — all coordinated by a designated CenterLight PACE care team.

For older adults to benefit from this holistic care, they first need to meet specific eligibility requirements, including, but not limited to, proving eligibility for both Medicare and Medicaid.* Medicare and/or Medicaid must be maintained to continue all the CenterLight PACE services.

Securing Medicare and Medicaid

For many PACE participants, the process of securing Medicare and Medicaid can feel overwhelming. It often involves gathering medical records, understanding state-specific rules and submitting forms. If you’re an older adult or a caregiver, this process may be daunting. Many people face challenges in understanding which documents are required, how to complete forms accurately, or where to go for help.

For someone already dealing with health concerns, the last thing they need is added stress. It’s no surprise that so many individuals end up frustrated and confused. There are resources available. And our CenterLight team can help simplify the process.

Simplifying the Process

At CenterLight PACE, we believe that navigating the certification and recertification process should not be an additional burden on older adults or their families. We can help our participants in several ways:

Providing Clear, Step-by-Step Guidance
Assisting with Paperwork
Connecting You to Resources
Answering Your Questions
Reducing Stress
Medicaid Renewal

Dealing with Seasonal Allergies

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As winter ends and the cold weather slowly goes away, spring brings with it beautiful flowers, grasses, and other pollen producers. During the spring months, we can start enjoying outdoor activities such as gardening or walking in the park. But while most people look forward to this season, it may not be as enjoyable for those who suffer from seasonal allergies.

Below are some tips to help reduce the discomfort of allergies:

Look out for allergy symptoms such as red, watery, and itchy eyes; sneezing; congestion; and runny nose.

Consult with your medical provider. Let your doctor or other medical provider know what your symptoms are so they can advise you of proper treatment and prevention techniques. Medical providers can also recommend new and existing allergy treatments that you can try to reduce the effects of allergy-causing substances.

If you are taking allergy medications, take them as prescribed. Medication compliance is a very important part of remaining safe and healthy.

Make sure you note when high pollen count days occur. Remain indoors as much as possible when pollen counts are high. Keep doors and windows closed.

Do not touch your eyes outside and wash your hands before touching them indoors.

If possible, avoid plants that are considered worse for allergies. These include, but are not limited to:

Flowers such as daisies, jasmine, and chrysanthemums
Indoor plants such as ferns
Shrubs such as cypress, juniper, and wisteria
High-pollen producing trees such as olive, birch, pine, oak, elm, cedar, and walnut
Bermuda grass, Johnson, orchard, and other varieties of grass

If your caregiver has pets and is visiting your home, tell them to wipe the pets down before they come in from outside. Pets' coats can be pollen and mold magnets.

For CenterLight Healthcare PACE Participants:

If you think you have allergies or are experiencing symptoms, your CenterLight PACE care team can help. Please let us know right away so that we can adjust your treatment plans. This includes recommending appropriate treatments based on your condition, and ensuring that any allergy regimen does not conflict with other medications or treatment.

This blog post is written by Heather Ogando, MD, Vice President of Clinical Operations at CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

H3329 Blog_NoPOInfo_Allergies
Updated March 20, 2025

Cuidar al cuidador

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Según la Clínica Mayo, aproximadamente 1 de cada 3 adultos en Estados Unidos cuida de un ser querido anciano, enfermo y/o con necesidades especiales. A medida que la población envejece, aumenta el número de personas que ejercen de cuidadores.

Esto ha dado lugar a una serie de problemas a los que se enfrentan los propios cuidadores. Los estudios demuestran que entre el 40 y el 70% de los cuidadores familiares experimentan síntomas clínicos de depresión, a menudo debido a sentimientos de aislamiento y soledad asociados a las responsabilidades del cuidado. De hecho, el 17% de los cuidadores declararon que su salud había empeorado debido a sus obligaciones, que pueden progresar con el tiempo.**

Los signos de estrés del cuidador pueden presentarse de muchas maneras, entre ellas:

Uso indebido/abuso de alcohol y/o drogas.
Sensación constante de preocupación, depresión y/o ansiedad.
Sentirse cansado, dormir demasiado o no dormir lo suficiente.
Aumento o pérdida de peso.
Irritabilidad.
Pérdida de interés por actividades que antes le gustaban.
Tener frecuentes dolores de cabeza, u otros dolores, y/o problemas de salud.
Faltar a citas médicas.

Estrategias para mantenerse bien

Puede ser difícil confiar a otra persona el cuidado de un ser querido, pero dedicar tiempo al autocuidado es importante tanto para usted como para él. El autocuidado le ayuda a mantenerse equilibrado, centrado y eficaz como cuidador. Asegúrate de reservar un tiempo en tu rutina para centrarte en ti mismo. Esto le ayudará a sentirse más conectado y contento.

Los recursos disponibles para los cuidadores incluyen:

Servicios de relevo - proporcionan un alivio a corto plazo, permitiendo tiempo para descansar, viajar o pasar tiempo con otras personas. Por ejemplo, los cuidadores de los participantes en el programa PACE de CenterLight Healthcare pueden confiar en nosotros para que les proporcionemos cuidados mientras usted está de vacaciones o tiene otros asuntos que requieren su atención. Mientras usted está fuera, tendrá la tranquilidad de saber que su ser querido está recibiendo los cuidados y servicios que necesita.

Existen grupos de apoyo en la comunidad y en línea, que brindan la oportunidad de conectar con otras personas con las mismas experiencias.

También puede encontrar recursos educativos en su biblioteca local o en Internet. Busque información útil sobre los cuidados en fuentes fiables. Saber a qué se enfrenta puede ayudarle a reducir la ansiedad y darle confianza a la hora de desempeñar su papel de cuidador. Entre las organizaciones que disponen de abundante información sobre los cuidadores se incluyen MedlinePlus, Medicare.gov y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

También pueden resultarle útiles los siguientes consejos:

Encuentra una actividad/afición que te interese. Participa en yoga, sal a pasear, ve al cine, cena con amigos y familiares, y otras actividades que puedan ayudarte a mantenerte en contacto con los demás.

Coma sano, haga ejercicio y visite regularmente a su médico. Como cuidador, es posible que no duerma lo suficiente, que no haga ejercicio físico o que no siga una dieta equilibrada. La falta de sueño, ejercicio y malos hábitos alimentarios pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud como cardiopatías y diabetes. Además, el estrés a lo largo del tiempo puede perjudicar su salud. Sea consciente de su propia salud y acuda a su médico para hacerse revisiones periódicas y recibir cuidados preventivos.

Meditar. Una de las técnicas de relajación más sencillas es la conciencia de la respiración. La meditación reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo, aumenta la concentración y ayuda a bajar la tensión arterial.

Pida ayuda. Como cuidador, es posible que tenga que hacer malabarismos con muchas responsabilidades, y saber cuándo pedir ayuda, ya sea a amigos, a otros miembros de su familia, a organizaciones comunitarias o a programas como CenterLight Healthcare PACE, significa que tiene en mente lo mejor para su ser querido.

Esperamos que este artículo le resulte útil. Y lo que es más importante, recuerde que no está solo. Hay recursos disponibles que ofrecen apoyo a los cuidadores.

Esta entrada del blog ha sido escrita por:

Jocelyn Pappalardo, BSN, RN, Directora de Calidad de CenterLight PACE

Meghan Little, MSN, RN, Especialista en Gestión de Calidad en CenterLight PACE

Fuentes:

* Clínica Mayo

** Alianza de Cuidadores Familiares

https://www.caregiver.org/news/caregiver-isolation-and-loneliness/

https://www.caregiver.org/resource/caregiver-statistics-health-technology-and-caregiving-resources/

H3329 CaregiverTips_Web Aprobado 02202025
Actualizado el 26 de diciembre de 2024

La importancia de la conexión

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Todos necesitamos relaciones sociales para sobrevivir y prosperar, pero a medida que envejecemos, es posible que pasemos más tiempo solos.

¿Sabía que el aislamiento social puede afectar a nuestra salud y bienestar?

Los estudios demuestran que la falta de interacción social con los demás puede aumentar el riesgo de problemas de salud como las cardiopatías, la depresión y los problemas de memoria.* Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el aislamiento social se asocia a un aumento del 50% del riesgo de demencia. Las malas relaciones sociales (caracterizadas por el aislamiento social o la soledad) se asocian a un aumento del 29% del riesgo de cardiopatías y del 32% del riesgo de infarto cerebral.**

Esto se debe a que las personas aisladas pueden hacer muy poco ejercicio físico, experimentar un dolor emocional que puede aumentar el estrés y dar lugar a hábitos poco saludables, y tener conversaciones y actividades limitadas, con el consiguiente debilitamiento de la salud cerebral.

¿Cómo evitar los efectos negativos del aislamiento social? Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a mantenerte conectado:

Encuentre una actividad que le guste, retome una vieja afición o apúntese a una clase para aprender algo nuevo.

Participar en actividades puede ayudar a las personas a hacer nuevos amigos y reforzar las relaciones existentes. Además, aprender una nueva afición o descubrir nuevos talentos puede contribuir a la salud cognitiva y física, así como a aumentar la confianza en uno mismo y la motivación para comprometerse.

Por ejemplo, los participantes en el programa PACE de CenterLight Healthcare tienen acceso a los centros PACE, donde pueden participar en más de 100 actividades al mes en cada centro. Entre ellas se incluyen manualidades, bingo, excursiones, programas especiales como terapia con mascotas y programas de música, así como eventos especiales, días festivos y celebraciones culturales.

Dedique un tiempo al día a ponerse en contacto con familiares, amigos o vecinos en persona, por correo electrónico, redes sociales, teléfono o SMS*.

Habla con personas de confianza y comparte tus sentimientos. Enviar cartas o tarjetas -aunque hoy en día no es lo habitual- es otra buena forma de mantener la amistad.

Sheila, participante de CenterLight PACE, habla de cómo encontrar su pasión por el arte le ayudó en su viaje por la atención sanitaria.

Manténgase físicamente activo.

Consulte a su proveedor médico para saber qué actividades físicas puede hacer en casa o en la comunidad, como caminar con un amigo. Los participantes de CenterLight PACE pueden ir a nuestros centros PACE para utilizar nuestro gimnasio abierto o unirse a programas de ejercicio en nuestro centro de salud diurno.

Únete a un grupo de apoyo.

Hable con personas con las que comparta intereses comunes y/o que hayan vivido las mismas situaciones. Compartir tus pensamientos y apoyar a los demás puede dar lugar a conexiones importantes que no necesariamente te proporcionarán la familia y los amigos.

Habla con tu asistente social.

Un profesional del trabajo social puede recomendarle recursos comunitarios y otras formas de mejorar su salud emocional y mental. Los participantes de CenterLight PACE tienen un trabajador social asignado como parte de su equipo de atención.

Hable con su médico o profesional sanitario.

Para algunas personas, la depresión puede ser la causa del aislamiento social o el resultado del mismo. Los profesionales médicos pueden diagnosticar las afecciones y recomendar tratamientos en caso necesario.

Por último, recuerde pedir ayuda y tender la mano a los demás. Puede que no seamos conscientes de que empezamos a estar más aislados, pero aceptar ayuda y saber que hay recursos disponibles es una forma estupenda de minimizar los riesgos asociados al aislamiento social.

Esta entrada del blog ha sido escrita por:

Kathleen Keegan, Directora de Recreación Terapéutica de CenterLight Healthcare PACE

Kimberly Sodano, LCSW, Directora de Trabajo Social en CenterLight Healthcare PACE

Fuentes:

* Institutos Nacionales de Salud

¡** https://aging.ny.gov/news/social-isolation-resources-help#:~:text=Virtually%20any%20movie%20or%20classic,emotional%20support%20for%20you%20both!

H3329 SocialIsolationBlog Aprobado 01232025
Actualizado el 17 de diciembre de 2024

El cribado del cáncer salva vidas

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Según el Instituto Nacional del Cáncer, los esfuerzos de prevención y detección han contribuido en gran medida a salvar vidas de cáncer de mama, de cuello de útero, colorrectal, de pulmón y de próstata.* En este Mes Nacional de la Prevención del Cáncer, nos gustaría recordarle la importancia de los cuidados preventivos.

El cribado consiste en examinar el organismo en busca de cáncer antes de que aparezcan los síntomas. Hacerse pruebas de cribado con regularidad puede detectar precozmente cánceres de mama, cuello uterino, colorrectal (colon) y pulmón, cuando es más probable que el tratamiento funcione mejor.** También es importante señalar que las personas que tienen un mayor riesgo, como las personas con antecedentes familiares de cáncer, deben empezar a hacerse pruebas de cribado precozmente.

A continuación se indican algunos exámenes preventivos recomendados para los adultos mayores:

Cribado del cáncer de mama (mamografías)
Pruebas de detección del cáncer de cuello uterino (prueba de Papanicolaou y prueba del VPH)
Detección del cáncer de próstata
Detección del cáncer colorrectal
Cribado del cáncer de pulmón (especialmente para personas con antecedentes de tabaquismo empedernido y con edades comprendidas entre los 50 y los 80 años).
Otras pruebas de detección del cáncer, como las de ovarios, páncreas y tiroides, entre otras, así como las pruebas de detección recomendadas por su proveedor médico en función de su estado de salud, sus antecedentes y sus factores de riesgo.

También recomendamos lo siguiente:

Acuda al médico con regularidad. Las revisiones periódicas ayudan a los profesionales médicos a identificar los problemas antes de que empeoren y a proporcionar el tratamiento adecuado según sea necesario.

Si experimenta síntomas o algún cambio en su estado, comuníqueselo a su proveedor médico lo antes posible. No tiene por qué esperar hasta su próxima cita o evaluación. Los participantes en el Programa CenterLight Healthcare de Atención Integral a las Personas Mayores (PACE) también pueden hablar con cualquier miembro de su equipo asistencial en cualquier momento si se produce algún cambio en cómo se sienten.

Lleve un estilo de vida saludable. Hacer ejercicio con regularidad, seguir una dieta sana y limitar el consumo de alcohol y tabaco pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad. Los participantes en el programa PACE de CenterLight Healthcare pueden mantenerse activos participando en actividades recreativas terapéuticas en los centros PACE o utilizando nuestro gimnasio abierto. Los dietistas de CenterLight pueden recomendar una dieta adecuada y educar a los participantes y a sus cuidadores sobre comidas saludables. Consulte con su proveedor médico para determinar qué ejercicio y/o dieta funciona mejor para usted.

Recuerde: la atención preventiva funciona. Cuanto antes se detecte el cáncer, mayor será la probabilidad de que un tratamiento eficaz prolongue la vida.

Fuentes:

*De 1975 a 2020, https://www.cancer.gov/news-events/press-releases/2024/cancer-deaths-averted-prevention-screening-contribution

** https://www.cdc.gov/cancer/prevention/screening.html

H3329 Blog_NoPOInfo_CancerScreenings
Actualizado el 19 de diciembre de 2024

Consejos para la salud ocular

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¿Sabía que puede tener un problema de visión y no ser consciente de ello? La mejor forma de cuidar su visión es someterse a revisiones visuales preventivas. Asegúrese de visitar a su oftalmólogo con regularidad para evitar que cualquier afección empeore y para ayudar a tratar los problemas que ya pueda tener.

Enero es el Mes Nacional del Cuidado de los Ojos. A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden ayudar a promover la salud ocular:

Mantener un nivel de azúcar en sangre saludable.

La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer algunas enfermedades oculares, incluidas, en casos graves, la pérdida de visión y la ceguera. Si le han diagnosticado diabetes, asegúrese de controlar periódicamente su nivel de azúcar en sangre, tomar los medicamentos según lo prescrito y mantener un estilo de vida saludable para ayudar a prevenir complicaciones. Hable con su médico para saber cómo minimizar los problemas oculares.

Controle su tensión arterial.

Tener la tensión arterial controlada es importante para reducir el riesgo de desarrollar problemas de visión. Hable con su médico sobre sus factores de riesgo y si tiene síntomas de hipertensión, que pueden incluir visión borrosa, dolor de cabeza, mareos, etc. Algunas de las formas de controlar la tensión arterial son mantener una dieta equilibrada y un peso saludable, mantenerse activo y evitar el alcohol y el tabaco.

Come bien.

Siga una dieta rica en frutas y verduras. La col rizada, las espinacas y la berza, por ejemplo, son ricas en vitaminas C y E. También hay formas vegetales de vitamina A que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades oculares a largo plazo, como las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), que afecta a la visión central.

Descansa la vista.

Intenta limitar el tiempo que pasas frente a la televisión, el ordenador o el teléfono y tómate un descanso cada 20 minutos. Pasar demasiado tiempo mirando una pantalla puede provocar fatiga visual.

Lávese las manos antes de tocarse los ojos.

Para evitar el riesgo de infección, lávese siempre bien las manos antes de ponerse o quitarse las lentes de contacto. Evite tocarse o frotarse los ojos con las manos; utilice un pañuelo limpio.

Lleva gafas de sol.

Proteja sus ojos del sol utilizando lentes con protección contra la radiación UV-A y UV-B. Los rayos del sol pueden ser muy dañinos para los ojos desprotegidos.

Este artículo ha sido escrito por Myrlhene Descollines, MPA, RN, BSN, Vicepresidenta de Servicios Clínicos de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades | www.cdc.gov

H3329 Blog_NoPOInfo_EyeHealth
Actualizado el 12 de diciembre de 2024

Seguridad invernal y prevención de caídas

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Una nevada puede convertir Nueva York en un paraíso invernal. Pero para las personas mayores, disfrutar de la belleza del invierno también significa mantenerse calientes y tomar precauciones cuando salgan a las calles heladas. A continuación se ofrecen algunos consejos útiles para minimizar el riesgo de caídas durante el invierno.

Quédese en casa si hiela o nieva

Si se prevé tormenta, no salga a menos que sea absolutamente necesario. Si es inevitable, no salga solo. Busque a alguien que pueda ofrecerle asistencia y ayudarle a caminar con seguridad.

Tiempo adicional

Deje más tiempo para realizar tareas o recados que no pueda posponer. Esto también le ayudará a evitar tener que tomar atajos que no se han limpiado.

Llevar calzado adecuado

Se recomienda llevar calzado bien ajustado, como botas antideslizantes, zapatillas de deporte o zapatos con suela resistente y diseño de tracción para condiciones de hielo.

Caminos claros

Mantenga los caminos alrededor de su casa libres de nieve y hielo. Si no puede hacerlo usted solo, pida ayuda a un familiar, amigo o vecino para quitar la nieve y utilizar sal o arena.

Practicar técnicas adecuadas para caminar

No lleves nada en las manos, salvo dispositivos de ayuda como bastones o andadores. Camina despacio y atento a lo que te rodea, da pasos cortos y levanta ligeramente los dedos de los pies para mantener la estabilidad.

Evite las distracciones

No envíe mensajes de texto ni hable por teléfono mientras camina. Sé consciente de por dónde caminas y ten cuidado con el hielo y los lugares resbaladizos.

Vestir adecuadamente

Lleva ropa adecuada para el invierno, como pantalones, abrigo de invierno, gorro y guantes, que pueden ayudar a limitar el impacto de una caída y mantenerte caliente.

Tome precauciones dentro de su casa

Coloca alfombras antideslizantes cerca de la entrada y asegúrate de que ninguna superficie permanezca húmeda y resbaladiza. Asegúrate de tener suficiente luz para no tropezar ni caerte.

Este artículo fue escrito por Tatyana Brisman, PT, Gerente Regional de Rehabilitación de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: https://www.lifeline.com/blog/preventing-winter-falls-tips-for-safety/

H3329 Blog_NoPOInfo_WinterFallTips
Actualizado el 22 de noviembre de 2024

Vacuna antigripal para personas mayores

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La gripe, o influenza, es un virus que puede causar fiebre, escalofríos, dolor de garganta, congestión nasal, dolor de cabeza y dolores musculares. Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la gripe es una enfermedad leve para algunas personas. Sin embargo, para otras, incluidos los adultos mayores con afecciones crónicas (de larga duración), puede ser muy grave. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) estiman que el 50-70% de las hospitalizaciones relacionadas con la gripe se producen en personas de 65 años o más.

Protéjase de la gripe

Hay una serie de medidas que puede tomar para protegerse de la gripe, como explica mi colega la Dra. Heather Ogando en la entrada de su blog.

Una de las formas más eficaces de minimizar las probabilidades de contraer la gripe es vacunarse. Es menos probable que enferme gravemente o sea hospitalizado por la gripe y las complicaciones relacionadas con la gripe si se vacuna. La vacuna antigripal es especialmente importante en los adultos mayores que padecen enfermedades cardíacas, diabetes u otros problemas de salud.

Según los CDC, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) recomendó que todas las vacunas contra la gripe de 2024-2025 sean trivalentes, lo que significa que protegen contra tres virus de la gripe diferentes. A continuación se muestran dos de los muchos tipos de vacunas antigripales disponibles.

Fluad Trivalente

Esta vacuna está aprobada para su uso en personas mayores de 65 años. Es una vacuna antigripal de dosis estándar con un ingrediente añadido para ayudar a estimular el sistema inmunitario.

Afluria trivalente

Una dosis de 0,5 ml de esta vacuna está aprobada para personas a partir de 3 años.

Lo ideal es vacunarse contra la gripe a partir de octubre de cada año. Pero no es demasiado tarde para que su médico le ponga una, ya que el punto álgido de la temporada de gripe suele ser en diciembre o enero. Los participantes del Programa CenterLight Healthcare de Atención Integral para Personas Mayores (PACE) que aún no se hayan vacunado contra la gripe pueden ponerse en contacto con su equipo de atención llamando al 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737) (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes.

CenterLight se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones sanitarias bien informadas. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los usuarios que consulten con su médico acerca de sus cuidados. Si desea obtener más información sobre CenterLight, llame al: 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes. Los representantes o el servicio de mensajes también están disponibles los fines de semana.

Esta entrada del blog fue escrita por Shu Jing, PharmD, MS, Director Senior de Servicios Farmacéuticos en CenterLight Healthcare.

Fuentes:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Institutos Nacionales de Salud
EE.UU. cambiará a vacunas antigripales trivalentes en 2024-2025

H3329 FluShotBlog_no PO info Actualizado 11252024

Protéjase de la gripe

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Ya estamos otra vez en esa época del año. Hay algunas medidas sencillas que puede tomar para protegerse y proteger a sus seres queridos durante la temporada de gripe.

Vacúnate.

Las vacunas contra la gripe estacional ya están disponibles. Consulte a su proveedor de atención sanitaria sobre la posibilidad de vacunarse contra la gripe: las vacunas son una de las mejores formas de reducir la posibilidad de enfermar.

Reconocer los signos y síntomas.

Es importante reconocer los signos y síntomas de la gripe. Esto le ayudará a recibir el tratamiento oportuno que sea necesario y evitará que contagie a otras personas. Los participantes de CenterLight Healthcare PACE que presenten alguno de los siguientes síntomas deben llamar de inmediato a su equipo de atención al 1-833-CL-CARES (1-833-252-2737), de lunes a viernes, de 8AM a 8PM(TTY 711). Un miembro del equipo está siempre de guardia fuera del horario laboral y los fines de semana. Se recomienda a todas las demás personas que avisen a su proveedor de asistencia sanitaria lo antes posible.

Practica la etiqueta al toser.

Tosa o estornude en la manga o utilice un pañuelo de papel.

Lávese bien las manos y con frecuencia.

Utilice agua y jabón o, si no dispone de ellos, un desinfectante de manos. Asegúrate de practicar técnicas adecuadas de lavado de manos.

Evite el contacto cercano con personas que tengan síntomas de gripe.

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas con gripe pueden contagiarla a otras que se encuentren a una distancia de hasta 1,8 metros. La mayoría de los expertos creen que los virus de la gripe se propagan principalmente a través de las gotitas que se producen cuando las personas con gripe tosen, estornudan o hablan.

Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca. Si puede, manténgase alejado de cualquier persona que esté enferma o presente síntomas de gripe para minimizar la posibilidad de que usted también enferme.

Si estás enfermo, mantén las distancias con los demás. Quédese en casa, descanse y siga las instrucciones de su profesional sanitario.

Este artículo ha sido escrito por Heather Ogando, MD, Vicepresidenta de Operaciones Clínicas de CenterLight Healthcare PACE.

Fuente: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades | www.cdc.gov

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Actualizado el 7 de noviembre de 2024

Lo que hay que saber sobre la diabetes y las personas mayores

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Noviembre es el Mes Nacional de la Diabetes. Aprender sobre los síntomas, la prevención y el control de la diabetes es un paso importante que puede dar para prevenir complicaciones y seguir viviendo de forma segura e independiente en su propia casa.

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es cuando la glucosa en sangre, también llamada azúcar en sangre, es demasiado alta. La glucosa en sangre es el principal tipo de azúcar que se encuentra en la sangre y su principal fuente de energía. La glucosa procede de los alimentos y también se produce en el hígado y los músculos. La sangre transporta la glucosa a todas las células del organismo para que la utilicen como fuente de energía. El páncreas, un órgano situado entre el estómago y la columna vertebral que facilita la digestión, libera en la sangre una hormona llamada insulina. La insulina ayuda a la sangre a transportar la glucosa a todas las células del organismo. A veces, el cuerpo no produce suficiente insulina o la insulina no funciona como debería. La glucosa se queda en la sangre y no llega a las células. Los niveles de glucosa en sangre suben demasiado y pueden causar diabetes.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

Las personas que creen que pueden tener diabetes deben acudir a un médico para que les diagnostique la enfermedad. Pueden presentar ALGUNO o NINGUNO de los siguientes síntomas:

Micción frecuente
Pérdida de peso inexplicable
Hambre extrema
Cambios bruscos de visión
Hormigueo o entumecimiento en manos o pies

Sentirse muy cansado la mayor parte del tiempo
Piel muy seca
Llagas que tardan en cicatrizar
Más infecciones de lo habitual

¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes?

La diabetes se da en todos los grupos de edad. Aunque la diabetes de tipo 2 puede afectar a personas de cualquier edad, es más probable que se desarrolle en adultos mayores. Además, las personas con sobrepeso, con antecedentes familiares de la enfermedad, inactivas físicamente, afroamericanas, hispanas/latinoamericanas, asiáticoamericanas, de las islas del Pacífico o indias americanas también tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes.

¿Qué necesita para cuidar su diabetes?

La diabetes no tiene cura, pero puede controlarse. He aquí algunas cosas que puede hacer para controlar su diabetes:

Acuda a su médico con regularidad. Sólo un médico puede determinar con exactitud si tienes diabetes y cuáles son los pasos a seguir para tratarla.
Hágase un examen ocular anual. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir pérdida de visión y enfermedades oculares, pero más del 90% de las pérdidas de visión relacionadas con la diabetes pueden evitarse con una detección y un tratamiento precoces.
Hágase un examen anual de los pies. Los diabéticos corren el riesgo de padecer afecciones de los pies relacionadas con la diabetes. Los exámenes regulares de los pies pueden ayudar a identificar los problemas a tiempo y evitar que empeoren.
Tome la medicación tal como se la haya recetado su médico. Existen diversos medicamentos, como inyecciones de insulina o pastillas, que pueden ayudar a controlar la diabetes y evitar que empeore o cause complicaciones. Es importante que tome estos medicamentos tal como se los haya recetado su médico.
Vigila lo que comes. Pida a un dietista que le ayude a elaborar un programa de comidas y tentempiés. Coma alimentos con menos calorías, menos grasa, menos azúcar y menos sal. No se salte comidas, ya que esto puede hacer que baje su nivel de glucosa en sangre.
Manténgase activo. La actividad física puede ayudarle a controlar el azúcar en sangre y la diabetes. Consulte siempre a su médico antes de aumentar su nivel de actividad o iniciar un programa de ejercicios.

Este artículo ha sido escrito por Heather Ogando, MD, Vicepresidenta de Operaciones Clínicas de CenterLight Healthcare PACE.

Fuentes:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales
Promover la salud ocular
Promover la salud de los pies

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Actualizado el 16 de octubre de 2024

Depresión en la tercera edad

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¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a nuestra forma de sentir, actuar y pensar. Es un problema frecuente entre las personas mayores. Sin embargo, no es una parte normal del envejecimiento. La depresión mejora con tratamiento.

Se calcula que entre el 1% y el 5% de las personas mayores que viven en la comunidad padecen depresión grave. Esta cifra aumenta hasta el 13,5% en el caso de los adultos mayores que necesitan asistencia sanitaria a domicilio y hasta el 11,5% en el caso de los adultos mayores hospitalizados.

El primer paso para controlar la depresión es hablar con su médico sobre los síntomas para que pueda ayudarle a encontrar el tratamiento adecuado para usted.

¿Qué aspecto puede tener la depresión?

Cada persona puede experimentar la depresión de forma diferente. Algunos de los síntomas de la depresión en los adultos mayores son:

Estado de ánimo persistentemente triste, ansioso o vacío
Sentimientos de desesperanza, culpabilidad, inutilidad o impotencia.
Dificultad para dormir
Comer más o menos de lo habitual, normalmente con un aumento o pérdida de peso no planificado.
Pensamientos de muerte

Si tiene alguno de estos síntomas desde hace más de dos semanas, consulte a su médico. Es posible que sufra depresión u otra enfermedad. Cuanto antes identifique los síntomas, antes podrá recibir tratamiento.

También es importante tener en cuenta que la depresión puede tener un aspecto diferente según el origen cultural de la persona. La depresión puede manifestarse en forma de síntomas físicos, como dolores o molestias, cefaleas, calambres o problemas digestivos.

Si usted es un amigo o un cuidador y observa los síntomas anteriores, anime a la persona a buscar tratamiento médico. No podrás tratar su depresión, pero también puedes ofrecerle tu tiempo y apoyo animándole a buscar atención médica o dedicándole tiempo a hacer lo que le gusta.

¿Corre riesgo de sufrir depresión?

Los síntomas de la depresión pueden empezar a manifestarse tras cambios en el cerebro o acontecimientos vitales importantes. Las investigaciones han demostrado que los siguientes factores están relacionados con el riesgo de depresión, pero no necesariamente la causan:

Enfermedad, como derrame cerebral o cáncer
Antecedentes familiares de depresión
Estrés
Problemas de sueño
Aislamiento social y soledad
Limitaciones funcionales

¿Cómo se trata la depresión?

Una vez diagnosticada la depresión, existen múltiples formas de tratamiento. Una forma común de tratamiento es la psicoterapia, también conocida como asesoramiento o "terapia de conversación", que puede ayudar a abordar las emociones, pensamientos y comportamientos problemáticos. Además, pueden recetarse antidepresivos para ayudar a equilibrar las hormonas que afectan al estado de ánimo.

Cada persona es diferente y pueden probarse distintas combinaciones de tratamiento para encontrar la que funcione en su caso. También pueden recomendarse algunos cambios en el estilo de vida para complementar el tratamiento, como aumentar la actividad física, seguir una dieta sana o realizar actividades que le gusten. Las investigaciones han demostrado que realizar actividades que le gustan puede tener un efecto positivo en su salud mental.

Las personas que sufren depresión también pueden beneficiarse de los consejos útiles que se enumeran a continuación.

¿Cómo puede CenterLight ayudar a los participantes diagnosticados de depresión?

CenterLight PACE se compromete a brindar a nuestros participantes la atención personalizada que necesitan. Por lo tanto, estamos aquí para ayudarlo si comienza a experimentar síntomas de depresión. Aquí le explicamos cómo:

El trabajador social de CenterLight PACE llevará a cabo un Cuestionario de Salud del Paciente para evaluar su estado de ánimo, brindará asesoría de apoyo durante las visitas, hará referencias y coordinará el plan de atención y se comunicará con su proveedor de atención primaria.
Los Especialistas en Recreación Terapéutica (TR) involucrarán a nuestros participantes en actividades que disfruten, ayudándoles a mejorar su salud física y mental.
Los proveedores médicos pueden colaborar con sus médicos de atención primaria y especialistas para facilitar la gestión de la medicación.

En nuestros Centros de Salud de Día PACE, los participantes reciben servicios diseñados para apoyar su bienestar general, desde atención médica hasta actividades sociales y comidas. Además, los participantes pueden beneficiarse de una mejor salud emocional y física asistiendo al Centro PACE. Echa un vistazo a los servicios que ofrecemos en nuestros centros.

Recuerde que aquí, en CenterLight, cuenta con un equipo completo que trabaja en conjunto para atender sus necesidades. Puede obtener la ayuda y el tratamiento necesarios para controlar la depresión.

Recursos adicionales

NYC Well/ NYC 998 ofrece apoyo gratuito y confidencial en materia de salud mental por teléfono, mensaje de texto o chat 24 horas al día, 7 días a la semana, en más de 200 idiomas.

Si experimenta sentimientos de depresión o alguno de los síntomas mencionados anteriormente, comuníqueselo a su trabajador social o a cualquier miembro de su equipo de atención. También puede llamar al Equipo de Coordinación de Servicios CenterLight PACE al 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes.

CenterLight se compromete a proporcionar información precisa relacionada con la salud para ayudar a las personas a vivir bien, mantenerse sanas y tomar decisiones sanitarias bien informadas. La información contenida en este material es estrictamente educativa. Recomendamos a los lectores que consulten con su médico acerca de su atención médica. Si desea obtener más información sobre CenterLight, llame al: 1-833-252-2737 (TTY 711), de 8AM a 8PM, de lunes a viernes. Los representantes o el servicio de mensajes también están disponibles los fines de semana.

Esta entrada del blog está escrita por Stacey Thompson, LMSW, Gerente de Trabajo Social en CenterLight Healthcare PACE.

H3329 Blog_no info PO actualizado 09052024

Fuentes:

Depresión y envejecimiento, CDC

Depresión y personas mayores, NIH

Seguridad de los medicamentos

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Es muy importante tomar los medicamentos de la forma que le haya prescrito su médico. A menudo, las personas se saltan dosis porque:

No comprenden la importancia de un medicamento para su estado de salud, o
No los rellenan cuando se acaba la medicación.

A continuación se ofrecen consejos para seguir la pauta de sus medicamentos.

Guarde una lista de sus medicamentos en la nevera para que tanto usted como la enfermera que le visite sepan lo que está tomando. La lista debe incluir los nombres de los medicamentos, tanto los recetados como los de venta libre, así como la dosis de vitaminas, la frecuencia y el motivo por el que los toma.
Pida a su cuidador que ponga sus medicamentos en un pastillero semanal o mensual separados por hora del día. Esto le ayudará a recordar si tomó su medicación viendo si las pastillas se sacan del pastillero.
Pregunte en su farmacia si disponen de "envases blíster" (dosis individuales de su medicación en envases separados).
Pida a su farmacéutico que le facilite la etiqueta en su idioma.
Ponga una alarma para que le recuerde cuándo tiene que tomar la medicación.
Pida en la farmacia que le repongan la medicación 3 días antes de que se le acabe.
Pida a la farmacia que le llame cuando el medicamento esté listo para ser recogido.
Pida a la farmacia que le llame cuando no le quede ningún medicamento.
Utilice una sola farmacia para que puedan asegurarse de que no hay interacciones entre todos los medicamentos que toma.

Otros recordatorios importantes:

Si no entiende por qué está tomando un medicamento o cómo tomarlo, pregunte a su médico.
No tome medicamentos recetados a otra persona ni comparta su medicación con otra persona.
Compruebe las fechas de caducidad de los envases de sus medicamentos para asegurarse de que no han caducado.
Lleve su lista de medicamentos a cada visita al médico y notifíquele si se da cuenta de que algo ha cambiado. No olvide mencionar los medicamentos sin receta, las vitaminas, los suplementos a base de plantas, las cremas, las pomadas y los colirios.
Si experimenta algún efecto secundario, informe a su médico.
Guarde los medicamentos en un lugar fresco, seco y seguro, lejos de animales domésticos y niños. No los guarde en el cuarto de baño porque el medicamento puede verse afectado por la humedad.

Para obtener más consejos, puede visitar el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento.

Esta entrada del blog fue escrita por Shu Jing, PharmD, MS, Director Senior de Servicios Farmacéuticos en CenterLight Healthcare.

H3329 Blog_no PO info Actualizado 08232024

Aging and Eyesight: What to Expect

Eye Conditions to Watch For

Simple Tips to Keep Your Eyes Healthy

When to Call Your Eye Doctor

How to Stay Cool

Caregivers: What You Can Do to Beat the Heat

Why are Falls More Common in Individuals with Alzheimer’s?

What are the Consequences?

How to Help Prevent Falls

If an individual is diagnosed with Alzheimer's Disease, caregivers, medical professionals, and family members can work together to:

Do you have Arthritis?

Do you have Arthritis?

What can you do to manage Arthritis?

See your medical provider regularly.

Manage your weight.

Be physically active.

Take your medicines when and how you are supposed to.

Lower Your Risk!

Understanding PACE

Securing Medicare and Medicaid

Simplifying the Process

We’re Here to Help

Below are some tips to help reduce the discomfort of allergies:

For CenterLight Healthcare PACE Participants:

Los signos de estrés del cuidador pueden presentarse de muchas maneras, entre ellas:

Estrategias para mantenerse bien

Los recursos disponibles para los cuidadores incluyen:

También pueden resultarle útiles los siguientes consejos:

Esta entrada del blog ha sido escrita por:

¿Sabía que el aislamiento social puede afectar a nuestra salud y bienestar?

¿Cómo evitar los efectos negativos del aislamiento social? Aquí tienes algunas ideas que te ayudarán a mantenerte conectado:

Encuentre una actividad que le guste, retome una vieja afición o apúntese a una clase para aprender algo nuevo.

Dedique un tiempo al día a ponerse en contacto con familiares, amigos o vecinos en persona, por correo electrónico, redes sociales, teléfono o SMS*.

Manténgase físicamente activo.

Únete a un grupo de apoyo.

Habla con tu asistente social.

Hable con su médico o profesional sanitario.

Esta entrada del blog ha sido escrita por:

A continuación se indican algunos exámenes preventivos recomendados para los adultos mayores:

También recomendamos lo siguiente:

Mantener un nivel de azúcar en sangre saludable.

Controle su tensión arterial.

Come bien.

Descansa la vista.

Lávese las manos antes de tocarse los ojos.

Lleva gafas de sol.

Quédese en casa si hiela o nieva

Tiempo adicional

Llevar calzado adecuado

Caminos claros

Practicar técnicas adecuadas para caminar

Evite las distracciones

Vestir adecuadamente

Tome precauciones dentro de su casa

Protéjase de la gripe

Fluad Trivalente

Afluria trivalente

Vacúnate.

Reconocer los signos y síntomas.

Practica la etiqueta al toser.

Lávese bien las manos y con frecuencia.

Evite el contacto cercano con personas que tengan síntomas de gripe.

¿Qué es la diabetes?

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

¿Cuáles son los factores de riesgo de la diabetes?

¿Qué necesita para cuidar su diabetes?

¿Qué es la depresión?

¿Qué aspecto puede tener la depresión?

¿Corre riesgo de sufrir depresión?

¿Cómo se trata la depresión?

¿Cómo puede CenterLight ayudar a los participantes diagnosticados de depresión?

Recursos adicionales

A continuación se ofrecen consejos para seguir la pauta de sus medicamentos.

Otros recordatorios importantes: